ストレス 【ストレス解消】私が行った反芻思考（反すう思考）から今すぐ抜け出す７つの方法 2021年9月26日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） みなさんは、仕事などで、ストレスを受け、その受けたストレスのせいで、家に帰宅してからも、その件を繰り返し考え込んだりした経験ってあり …
健康 考えすぎは余計な不安で疲弊するー考えることをやめる方法を思考してみる 2021年9月25日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 普段から色々なことを思考することは良いことです。 しかし、あれこれと考えすぎてしまって、不安に陥ってしまうこともあります。 …
健康 良質な睡眠を意識するのは、不安やネガティブ感情にとらわれず、気分を向上させたいから 2021年9月24日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 日本人の何割かは、良質な睡眠ができていないといわれています。 いわゆる睡眠不足です。 別に3時間睡眠でも問題ないという人 …
健康 プチ断食（ファスティング）で簡単にダイエットとアンチエイジング 2021年9月23日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 1日に朝・昼・夕と３度の食事が当たり前で、1食でも抜いてしまうと、体調を崩す恐れがあると多くの人は思っています。 そんなみなさ …
健康 人生で大切なことは、大好きなお酒をやめて、学ぶことなどに時間を費やすことだった 2021年9月22日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 毎日、職場から帰宅すると、冷蔵庫から缶ビールなどのお酒を取り出してきて、「プシュッ！」という音を立ててから、飲むお酒は、体にしみて、 …
ストレス イライラや不快の原因を見つけ解消する方法【優しい人間になる】 2021年9月21日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） イライラしたり、不快なときは、後先のことを考えないで、乱暴になりがちになってしまうことが多いです。 これは、冷静な判断ができな …
健康 パワハラをする上司は、社内でしか幅を利かすことができない残念な人なのだ！ 2021年9月18日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 昭和から平成、平成から令和になった現在でも、昭和時代のようなパワハラ上司が数多く生息しています。 パワハラ防止法が施行されたも …
ストレス 集中できるということは、とても大切！ー楽しく仕事をするために心がけること9選 2021年9月16日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 仕事は、できるだけ楽しくやりたいものです。 楽し仕事ができるということは、それだけ仕事に集中できているということになります。 …
ストレス 人に好かれようとしてたら、自分の心が疲れてしまう！【もっと素の自分を出そうよ】 2021年9月15日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 私達が所属するコミュニティーには、いろいろな人がいます。 その中で、コミュニケーションをとりながら、仕事などの任務を遂行しなけ …
ストレス 【休まらない】休日も仕事のことを考えてしまう私は追い込まれている 2021年9月13日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 社会人は生活の為に仕事します。 その９割はサラリーマンなのですが、仕事が楽しくて仕方ないという人なんて、ほぼいないのだと思いま …
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