ダイエット ナッツは、健康とダイエットにいいスーパーフードだ！（過去のナッツ嫌いがオススメします） 2021年9月30日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） みなさんは、普段からナッツを食べていますでしょうか？ 日本人があまり食べる習慣のないナッツです。 ナッツといえば、お酒を …
健康 ２０年以上悩んだ、コレステロール値を下げられた、考えられる理由はこれだ！ 2021年9月29日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） みなさんは、健康に気を配っていますか？ 私は、健康は、人生１００年時代の健康寿命を少しでも伸ばしたいと考えるようになったので、 …
ストレス 【辞めたい衝動】仕事のストレスが耐えられるものになったとしたら 2021年9月28日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 私たちは、生活をしていくために、働きに出ているわけですが、仕事をしていると、様々な嫌なことがあり、それがストレスとなり、ひどいときに …
ストレス 怒りの感情をコントロールして、ストレスを発生させない方法 2021年9月27日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 社会の中で、仕事をしていると、ストレスと付き合わなければならないのは、世の常です。 ストレスフリーな生活を送りたいと思っている …
ストレス 【ストレス解消】私が行った反芻思考（反すう思考）から今すぐ抜け出す７つの方法 2021年9月26日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） みなさんは、仕事などで、ストレスを受け、その受けたストレスのせいで、家に帰宅してからも、その件を繰り返し考え込んだりした経験ってあり …
健康 考えすぎは余計な不安で疲弊するー考えることをやめる方法を思考してみる 2021年9月25日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 普段から色々なことを思考することは良いことです。 しかし、あれこれと考えすぎてしまって、不安に陥ってしまうこともあります。 …
健康 良質な睡眠を意識するのは、不安やネガティブ感情にとらわれず、気分を向上させたいから 2021年9月24日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 日本人の何割かは、良質な睡眠ができていないといわれています。 いわゆる睡眠不足です。 別に3時間睡眠でも問題ないという人 …
健康 プチ断食（ファスティング）で簡単にダイエットとアンチエイジング 2021年9月23日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 1日に朝・昼・夕と３度の食事が当たり前で、1食でも抜いてしまうと、体調を崩す恐れがあると多くの人は思っています。 そんなみなさ …
健康 人生で大切なことは、大好きなお酒をやめて、学ぶことなどに時間を費やすことだった 2021年9月22日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 毎日、職場から帰宅すると、冷蔵庫から缶ビールなどのお酒を取り出してきて、「プシュッ！」という音を立ててから、飲むお酒は、体にしみて、 …
ストレス イライラや不快の原因を見つけ解消する方法【優しい人間になる】 2021年9月21日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） イライラしたり、不快なときは、後先のことを考えないで、乱暴になりがちになってしまうことが多いです。 これは、冷静な判断ができな …
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