みなさんは、有意義に人生を楽しんでいますでしょうか？
私はこの歳（アラフィフ）になって初めて、人生って、思ったほど長くないと感じております。
たっぷりあると感じていた時間も、気がつけば、有限であったことに気づいたのです。
当たり前の話ですが…（笑）
本記事では
- 暇な時間が多いと思っている人
- ありあまる時間の使い方に困っている人
- 時間が足りなくて困っている人
に向けて、時間の大切さと有効利用についてお伝えします。
何かの参考になれば、幸いです。
本記事を読み進めることで
- 時間が多くないことがわかる
- 時間を無駄にしないで、大切に使うようになる
- 良い時間の使い方ができるようになる
ようになります。
しばらくの時間、お付き合いくださいませ。
はじめに、結論から申し上げると
- 時間は思ったほど無いので、有意義なことにつかう
- 少しの時間も無駄にしないように意識する
- 時間を無駄にしないよう、生活習慣を改める
ということになります。
詳細は、後述していきます。
学ぶことはたくさんあるので、時間を無駄にしてはいけない
私は、この年になるまで、時間は無限にあるかのように感じて、時間について何も考えてきませんでした。
そんな私にもある時、転機がありました。
残念なことに、悪いことが転機になりました。
それは、職場の上司からのパワハラだったのです。
これまで、普通に仕事をしていて、ほどほど幸せに暮らせていました。
それが、パワハラによって崩れてしまいました。
散々悩んだ挙げ句、どうするべきかの答えは出ませんでした。
が、色々と調べているうちに
社会に出たら勉強しなくても良いと思っていたけど
まだまだ学ぶことはたくさんあるのでした。
そのジャンルとは
- お金
- 健康
- 常識
などです。
私は学ぶことに時間を使うことにしました。
インプットとアウトプットに時間を費やしています。
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時間を無駄にしないために
今まで時間を無駄にしてきた私です。
そんな私が、最近、無駄な時間を浪費しないために実践していることは、以下のとおりです。
生活習慣を見直す
朝起きてからの生活習慣を次の通り見直しました。
- ボーッとする時間
- テレビを見ている時間
- お酒を飲んでいる時間
- ネットサーフィンしている時間
- 食事の時間
ボーッとする時間
大抵の人は、朝、起床すると、眠い目をこすりながら、しばらくの間、ボーッとすることが多いと思います。
私も、あくびをして、「眠いなぁ、まだ寝ていたい」としばらく身動きが取れませんでした。
この時間がもったいないので、生活リズムをルーチン化しました。
夜ふかしせず、朝は、決まった時間（早朝）に起きることにしました。
休みの日も同様に続けています。
だらだらと寝坊しても、テンションはしばらく下がったままだし
デメリットでしかないと思うようになったからです。
良いですよ、早寝早起き！
朝のパフォーマンスの良さに驚きます！
テレビを見ている時間
昔からテレビっ子の私です。
情報はテレビから得ていたのは、過去のことです。
ネットが普及した今、情報が溢れています。
なので、ネットからの情報収集が主になっています。
書籍からの情報も重要なので、限りなくゼロに近かった本の数も、現在では、２０冊以上は買ってます。
読書は大事です（読書嫌いなお前が言うな！）
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お酒を飲んでいる時間
私は、毎日の晩酌を欠かさないでいました。
仕事とのon/offのスイッチをお酒が担ってくれていました。
そんな私ですが、飲む時間、酔うことで奪われる時間を大きなデメリットと考えました。
なので、最近では１２ヶ月以上、ノーアルコール状態です。
今でもお酒は大好き（量は飲めませんが…）です！
時間を大切にするようになってしまってからは、しばしお酒とお別れです。
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ネットサーフィンしている時間
情報収集にネットを活用し、インプットに役立てています。
なんか面白いことないかな〜
と思って ネットの中を徘徊していて、時間を浪費していました。
時間をかけた割には得られる情報があまりないネットサーフィンを今ではしていません。
私は主なSNSの利用をFacebookを活用していました。
仕事、プライベートの両方です。
最近では、リア充を投稿する人が多く、見ている人は、自分と比較してしまい、凹んでしまうデメリットがあります。
私は、何か面白いことや、チャレンジしたことを投稿して、友達と意識を高めあっていました。
たくさん利用してきたので、飽きもあり、最近では、たまに覗く程度にしています。
あまり気にしていなかったFacebookにも結構な時間をつかっていました。
食事の時間
食事はしっかり摂るようにしています。
色々、情報収集してわかったのが、ファスティング（プチ断食）です。
食べるより、食べないほうが体にいい！
この事を最初知った時は、とても信じられず、約半世紀生きてきた私の常識が、土台から崩れました。
とてつもなく凄い衝撃でした。
というわけで、朝食を取らなくなったので、その時間を別なことに当てることができるようになりました。
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定時退社
私は、定時退社を目指して、仕事をしています。
終業時刻になっても、何となく居残る風習があります。
別に、仲良し同士でもないのに…
そんな状況でも、私は、やる仕事がなければ、退社します。
残業はできるだけしないように心がけて
そのため、仕事中は、かなり集中します。
効率を考えながら
そうするととても充実感があります
たとえ職場の環境がわるくても
他人の目や、イヤな事があっても
そんな細かいことはどうでもいい
早く家に帰って、自分の自由な時間を満喫したいのだ！
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飲み会
今までは、夜の時間は、ほぼ毎日晩酌をしていたので、飲み会の誘いは断ることはしませんでした。
だらだらと時間を浪費しなくなった私は、飲み会も参加しないようになりました。
よほど、時間があるか、大切な飲み会以外は…
時間はほしい、でも必ず守ること
私は、いくら時間がなくても必ず守ることを決めています。
- 寝る時間は削らない
- 運動をする
- 食事はしっかりと
寝る時間は削らない
睡眠はとても重要です。
絶対に削ってはいけないと考えています。
まれに寝る時間が遅くなることがあります。
そんな翌日は寝不足になってしまいます。
寝不足の時は、判断力とメンタルに影響するのが、実感できます。
イライラしたり、余計なことを心配したりと、無駄に疲弊してしまうのです。
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運動をする
運動はしないとダメでしょ！と私は思います。
運動をすることで、身体の機能はもちろんですが、認知機能の低下を予防できます。
年老いてから自由に動き、考えることができないと、いくら時間があっても、無価値です。
簡単な運動からでもいいでの、続けることが大切です。
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食事はしっかりと
食事は美容、健康など、何においても大切です。
なので、食事の時間はしっかり確保します。
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まとめ 今までの行動を見直し、時間を無駄にしない
私は、今まで時間を浪費してきました。
今になって、その事を反省し、生活スタイルを変えました。
学ぶことはたくさんあり、そのためには、時間を作る必要があるのです。
そのためには
- ボーッとする時間
- テレビを見ている時間
- お酒を飲んでいる時間
- ネットサーフィンしている時間
- 食事の時間
を少なくして、その分、他に当てる
その他、時間を確保するために
- 定時退社
- 飲み会の参加しない
ようにします。
そのなかで必ず守ることは
- 寝る時間は削らない
- 運動をする
- 食事はしっかりと
です。
時は有限
当たり前なことだけど、実感がない
人生をより充実したものにするため
もっと学んで、行動する
- 学習力
- 行動力
を積極的に習得が大切です！
