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アラフィフが楽しく生きることを考える
幸せ

今までの行動を見直し、時間を無駄にしない[時間の浪費を反省する]

みなさんは、有意義に人生を楽しんでいますでしょうか?

私はこの歳(アラフィフ)になって初めて、人生って、思ったほど長くないと感じております。

たっぷりあると感じていた時間も、気がつけば、有限であったことに気づいたのです。

当たり前の話ですが…(笑)

 

本記事では

  • 暇な時間が多いと思っている人
  • ありあまる時間の使い方に困っている人
  • 時間が足りなくて困っている人

に向けて、時間の大切さと有効利用についてお伝えします。

何かの参考になれば、幸いです。

 

本記事を読み進めることで

  • 時間が多くないことがわかる
  • 時間を無駄にしないで、大切に使うようになる
  • 良い時間の使い方ができるようになる

ようになります。

しばらくの時間、お付き合いくださいませ。

 

はじめに、結論から申し上げると

  • 時間は思ったほど無いので、有意義なことにつかう
  • 少しの時間も無駄にしないように意識する
  • 時間を無駄にしないよう、生活習慣を改める

ということになります。

詳細は、後述していきます。

 

学ぶことはたくさんあるので、時間を無駄にしてはいけない

私は、この年になるまで、時間は無限にあるかのように感じて、時間について何も考えてきませんでした。

そんな私にもある時、転機がありました。

残念なことに、悪いことが転機になりました。

それは、職場の上司からのパワハラだったのです。

これまで、普通に仕事をしていて、ほどほど幸せに暮らせていました。

それが、パワハラによって崩れてしまいました。

散々悩んだ挙げ句、どうするべきかの答えは出ませんでした。

が、色々と調べているうちに

社会に出たら勉強しなくても良いと思っていたけど

まだまだ学ぶことはたくさんあるのでした。

そのジャンルとは

  1. お金
  2. 健康
  3. 常識

などです。

私は学ぶことに時間を使うことにしました。

インプットとアウトプットに時間を費やしています。

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時間を無駄にしないために

今まで時間を無駄にしてきた私です。

そんな私が、最近、無駄な時間を浪費しないために実践していることは、以下のとおりです。

 

生活習慣を見直す

朝起きてからの生活習慣を次の通り見直しました。

  • ボーッとする時間
  • テレビを見ている時間
  • お酒を飲んでいる時間
  • ネットサーフィンしている時間
  • Facebook
  • 食事の時間

ボーッとする時間

大抵の人は、朝、起床すると、眠い目をこすりながら、しばらくの間、ボーッとすることが多いと思います。

私も、あくびをして、「眠いなぁ、まだ寝ていたい」としばらく身動きが取れませんでした。

この時間がもったいないので、生活リズムをルーチン化しました。

夜ふかしせず、朝は、決まった時間(早朝)に起きることにしました。

休みの日も同様に続けています。

だらだらと寝坊しても、テンションはしばらく下がったままだし

デメリットでしかないと思うようになったからです。

良いですよ、早寝早起き!

朝のパフォーマンスの良さに驚きます!

 

テレビを見ている時間

昔からテレビっ子の私です。

情報はテレビから得ていたのは、過去のことです。

ネットが普及した今、情報が溢れています。

なので、ネットからの情報収集が主になっています。

書籍からの情報も重要なので、限りなくゼロに近かった本の数も、現在では、20冊以上は買ってます。

読書は大事です(読書嫌いなお前が言うな!)

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お酒を飲んでいる時間

私は、毎日の晩酌を欠かさないでいました。

仕事とのon/offのスイッチをお酒が担ってくれていました。

そんな私ですが、飲む時間、酔うことで奪われる時間を大きなデメリットと考えました。

なので、最近では12ヶ月以上、ノーアルコール状態です。

今でもお酒は大好き(量は飲めませんが…)です!

時間を大切にするようになってしまってからは、しばしお酒とお別れです。

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ネットサーフィンしている時間

情報収集にネットを活用し、インプットに役立てています。

なんか面白いことないかな〜

と思って ネットの中を徘徊していて、時間を浪費していました。

時間をかけた割には得られる情報があまりないネットサーフィンを今ではしていません。

 

Facebook

私は主なSNSの利用をFacebookを活用していました。

仕事、プライベートの両方です。

最近では、リア充を投稿する人が多く、見ている人は、自分と比較してしまい、凹んでしまうデメリットがあります。

私は、何か面白いことや、チャレンジしたことを投稿して、友達と意識を高めあっていました。

たくさん利用してきたので、飽きもあり、最近では、たまに覗く程度にしています。

あまり気にしていなかったFacebookにも結構な時間をつかっていました。

 

食事の時間

食事はしっかり摂るようにしています。

色々、情報収集してわかったのが、ファスティング(プチ断食)です。

食べるより、食べないほうが体にいい!

この事を最初知った時は、とても信じられず、約半世紀生きてきた私の常識が、土台から崩れました。

とてつもなく凄い衝撃でした。

というわけで、朝食を取らなくなったので、その時間を別なことに当てることができるようになりました。

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定時退社

私は、定時退社を目指して、仕事をしています。

終業時刻になっても、何となく居残る風習があります。

別に、仲良し同士でもないのに…

そんな状況でも、私は、やる仕事がなければ、退社します。

残業はできるだけしないように心がけて

そのため、仕事中は、かなり集中します。

効率を考えながら

そうするととても充実感があります

たとえ職場の環境がわるくても

他人の目や、イヤな事があっても

そんな細かいことはどうでもいい

早く家に帰って、自分の自由な時間を満喫したいのだ!

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飲み会

今までは、夜の時間は、ほぼ毎日晩酌をしていたので、飲み会の誘いは断ることはしませんでした。

だらだらと時間を浪費しなくなった私は、飲み会も参加しないようになりました。

よほど、時間があるか、大切な飲み会以外は…

 

時間はほしい、でも必ず守ること

私は、いくら時間がなくても必ず守ることを決めています。

  1. 寝る時間は削らない
  2. 運動をする
  3. 食事はしっかりと

 

寝る時間は削らない

睡眠はとても重要です。

絶対に削ってはいけないと考えています。

まれに寝る時間が遅くなることがあります。

そんな翌日は寝不足になってしまいます。

寝不足の時は、判断力とメンタルに影響するのが、実感できます。

イライラしたり、余計なことを心配したりと、無駄に疲弊してしまうのです。

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運動をする

運動はしないとダメでしょ!と私は思います。

運動をすることで、身体の機能はもちろんですが、認知機能の低下を予防できます。

年老いてから自由に動き、考えることができないと、いくら時間があっても、無価値です。

簡単な運動からでもいいでの、続けることが大切です。

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食事はしっかりと

食事は美容、健康など、何においても大切です。

なので、食事の時間はしっかり確保します。

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まとめ 今までの行動を見直し、時間を無駄にしない

私は、今まで時間を浪費してきました。

今になって、その事を反省し、生活スタイルを変えました。

学ぶことはたくさんあり、そのためには、時間を作る必要があるのです。

そのためには

  • ボーッとする時間
  • テレビを見ている時間
  • お酒を飲んでいる時間
  • ネットサーフィンしている時間
  • Facebook
  • 食事の時間

を少なくして、その分、他に当てる

その他、時間を確保するために

  • 定時退社
  • 飲み会の参加しない

ようにします。

そのなかで必ず守ることは

  • 寝る時間は削らない
  • 運動をする
  • 食事はしっかりと

です。

時は有限

当たり前なことだけど、実感がない

人生をより充実したものにするため

もっと学んで、行動する

  • 学習力
  • 行動力

を積極的に習得が大切です!

ABOUT ME
Masazo
アラフィフフリーランサーです。 30年以上続けた仕事を上司からのパワハラで退職。 仕事の人間関係で悩み、メンタルがどん底まで落ちたけど、這い上がることができた方法や思考法を発信しています。 その他、健康のために、良い食事と運動を心がけていて、これもまた発信しています。 今まで、世間の流れのままに生きてきました。 最近、昔からの常識に疑問を持ち、何が正しいのか自分なりに考えるようになりました。 これについても発信しています。 色々な情報を自分に取り入れ、これからの人生に活かしていきたいと考えています。 今まで、嫌いだった読書も、いろいろな発見があって、面白いと感じています。 よりよい人生にするために、学んで行きます。 そして、発信していきます。