ストレス パワハラをした上司への恨みは手放した方が幸せになれる【経験を自分のものにする】 2021年6月13日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） パワハラを受けた経験はありますでしょうか？ そして、そのパワハラをした人に対して、恨みの感情を抱いたでしょうか？ 私は、 …
ストレス 失敗を認めない人は自己肯定感が低いのか？ 2021年6月12日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 予期しないトラブルには、驚かさせられます。 それが、自分のミスが原因だったときには、目も当てられません。 人というのは往生際が悪く、自分のミス以外の原因はないも …
健康 中年（ミドルエイジ）、おじさんの臭い対策ー健康的な生活で臭い予防 2021年6月11日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） ４０歳を超えると、ミドルエイジ世代の仲間入りです。 この世代になると、３０代までと違い、体の色々な箇所にガタが出てきます。 …
ストレス 仕事（パワハラ）のストレスを軽減する方法ー自分に起きた良い変化はこれだ！ 2021年6月10日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 社会に出てから、サラリーマンとして仕事をしていると、嫌なことがいくつもあり、それらがストレスになります。 多少のストレスは「エ …
アクティビティ 運動をしないというのはありえない！ー運動はメリットだらけ！【少しずつ運動習慣を】 2021年6月9日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 定期的に運動をするのが良いとよく言われています。 頭ではわかっていても、なかなか行動に移すことができないという方もいらっしゃる …
ストレス 上司のパワハラで心身が限界になる前にー自分ができることをして幸せに暮らすために 2021年6月8日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） パワー・ハラスメントという言葉。 私には無縁だとずっと思ってきました。 社会に出て30年以上経過してから、私がパワハラを …
健康 現代人は食べすぎで病んでいる！【断食（ファスティング）のススメ】 2021年6月5日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） みなさんは、３食しっかりと摂っていますか？ 私は、昔から、食は健康の源ということで、具合が悪くて食欲がないときにも、回復させる …
健康 7時間以上の質の良い睡眠を【メラトニンの抗酸化作用で睡眠とアンチエイジング】 2021年6月4日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） みなさんは良く眠れていますか？ よく寝る前にスマホを見ては良い睡眠にならないとか言われていますが、布団の中でスマホを見 …
ダイエット お金をかけないでダイエットに成功した【やせ習慣に変えるだけでゼロ円ダイエット】 2021年6月2日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） みなさんは、学生時代は細身だったけど、大人になって太ってしまい、ダイエットを試みるも、なかなか成功しないで、悩んでいませんか …
ストレス 幸せなときにも襲ってくる嫌な記憶（トラウマ）への対処方法【反芻思考の忘却術】 2021年5月31日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 人生には、良いことや悪いことなど様々な出来事が起こります。 その中で、仕事をしている私たちは、嬉しいことよりも、嫌悪などネガテ …
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