パワハラをした上司への恨みは手放した方が幸せになれる【経験を自分のものにする】

パワハラを受けた経験はありますでしょうか？

そして、そのパワハラをした人に対して、恨みの感情を抱いたでしょうか？

私は、30年以上同じ会社でサラリーマンを続けてきましたが、30年になる少し前に、パワハラを受ける経験をしました。

上司から、恫喝されたり、理不尽な対応をされました。

私のメンタルは次第に落ちて行きました。

精神科のお世話になることはありませんでしたが、ほぼメンタルが崩壊していたと思います。

明るい性格の私から笑顔が消えたのです。

本記事では

に向けて、私の経験をお伝えします。

何かの参考になれば幸いです。

本記事を読みすすめることで

ようになります。

しばらくの時間、お付き合いくださいませ。

はじめに結論から申し上げますと

ということです。

詳細は後述していきます。

パワハラした上司への恨みは持たない

私にパワハラを施した上司とは一緒に仕事をしていません。

私が転勤したため、別々な場所で働いています。

パワハラを受けた衝撃は大きく、トラウマがなくなるまで、しばらくの時間を要しました。

現在は、メンタルも回復し、笑顔も復活して、以前とは違う自分になっています。

上司のパワハラで、大きく傷つき、たくさん悩みました。

そんなとんでもない上司ですが、不思議と恨みを抱いていないのです。

恨みは自分のプラスに働かない

人は、他人から危害を加えられると、仕返しを考えたりすることがあります。

私もそういう考えが無いわけではありません。

しかし、恨みを抱いたり、仕返しを考えたとしても、結果的に非合理的であり、自分のプラスにはなりません。

恨みの感情は手放したほうが賢明です。

しかし、怒りの感情を手放すことができなくて、苦しんでいる人もいると思います。

色々手放す努力を試みることが大切です。

パワハラした上司は立派な人ではないから

私にパワハラをした上司は、冷静に見ても、尊敬できる人ではありません。

自分の過去の武勇伝を披露して、「自分はすごいだろ！」と自慢して喜んでいる人です。

思い出すだけでも、虫唾が走ります。

そんな残念な人に恨みを抱く必要はないのです。

自分の人生を生きることに集中する

恨みを持っていると、その人に気を取られます。

そうなると、自分のことに集中できなくなります。

パワハラをするような人のことなど気にしたままだと、他人の人生を生きることになります。

そうではなく、自分は自分の人生を生きるべきなのです。

他人に気を取られれていると、自分のことが疎かになります。

自分の人生に注力することの方が何倍も重要です！

恨む余裕もなかった

パワハラを受けているとき、メンタルが落ち込んでいったので、他人を恨む余裕なんてありませんでした。

とにかく、一日一日を生きることが精一杯でした。

転勤が決まっても、あと〇〇日で逃れることができると指折り数えて、環境が変わるのを待ち望んでいました（転勤先も劣悪な環境だった）。

これからの自分の人生には必要ない

私はパワハラを受けたことがきっかけで、自分の人生にもっと目を向けるようになりました。

会社は頑張ってきた社員を簡単に裏切ることがわかりました。

身を粉にして忠誠を尽くしてきた会社は一個人のことは、大して気にかけていない。

会社に依存気味だった自分の一方的な期待が悪いのですが、会社抜きの人生設計をする必要があると思いました。

どうしたら、より良い人生にできるのか。

生きていく方法はなにかないのか。

と考えていると、恨みなんて邪魔でしかありませんでした。

人を嫌うことは疲れる

人は危険に対し、警戒をするので、何か人間関係で衝突があると、他人のことを敵とみなします。

そして、その人達にネガティブな感情を抱くのです。

もちろん、私もそのように感じることはあります。

しかし、敵ばかりつくっていると、非常に疲れてしまいます。

なので、できるだけ、敵をつくらないように心がけています。

他人を嫌っていると、自分の心が乱れ、穏やかでいられなくなります。

なので、できるだけ人を嫌いにならないことが大切です。

嫌うのはなく、嫌いになりそうな人は、自分の意識から消すようにすることです。

私のパワハラ上司も自分の意識から消しました。

私の心に入ってくるのを禁止にしました。

敵になりそうな人がいたら、できるだけいいところに注意を向け、人間好きに転じましょう。

他人に期待して、結果が望むものでない場合、衝突が起きやすいです。

特に、夫婦関係では、過度な期待をし、望む結果にならなかった場合、相手を攻撃し、夫婦喧嘩に発展することが多くあります。

他人に期待しすぎず、他人を変えようとせず、自分が変わることで、争い事がなくなります。

パワハラで悩んだり、今の仕事が苦しいのであれば、仕事を休んでみるとか、転職を検討すべきです。

人生は長いのですから、近視眼的ではなく、長期目線で考えてみましょう。

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料金は一切かかりませんので、お気軽にどうぞ。

まとめ

私は過去に上司からパワハラを受けた経験があります。

その事に対し、全く恨みがなかったかといえば、嘘になります。

だけど、恨みを持つことはしませんでした。

その理由は

• 恨みは自分のプラスに働かない


• パワハラした上司は立派な人ではないから


• 自分の人生を生きることに集中する


• 恨む余裕もなかった


• これからの自分の人生には必要ない

ということです。

人にネガティブな感情を抱くことは、非常に疲れます。

なので、人を嫌わないようにすることも大切です。

• 心を平穏に保つには嫌いな人をつくらない


• 嫌うのではなく、自分の意識から消す


• できるだけいいところを見つけ、人間好きに


• 相手に期待しない

などに気を配りながら生活することが大切です。

私は、パワハラを受けてから、生活が変わりました。

現在では、食事、睡眠、運動に気を配り、大好きだったお酒をやめて時間を捻出し、読書やインターネットで情報を収集するようになりました。

できるだけ、人生を有意義なものにしたいと考えるようになりました。

普通に働いていても、いつパワハラ上司に出会うことになるかもわかりませんから。

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