ストレス ストレスに向き合うため、瞑想し妄想しよう!(ストレスを抱えても自分から行動する) 2021年3月27日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) ストレス社会の中で生きていると、重要な仕事を任されたことによるストレスなどを受けたりします。 仕事のプレッシャーはキツイので、 …
健康 いびきを解消し、快適な睡眠をしよう!【良質な睡眠は活力をみなぎらせる】 2021年3月26日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 睡眠は、翌日の体調やメンタルに大きく影響するので、良質な睡眠を心がけることはとても大切なことです。 睡眠中に”いびき”をかくことは …
健康 ダイエットやアンチエイジングするなら、良質な睡眠で脳のケアは必須です 2021年3月25日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 睡眠は、美容や健康にとても大切と言われています。 そのために、午後からカフェインを控えたり、就寝前にスマホを見ないようにすることは …
ストレス ストレスが「興味・喜びの喪失」を生み、旅行の楽しみを奪った恐ろしい過去 2021年3月24日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 仕事に行きたくないなぁと思った事は数えられないくらいあります。 若い頃は、前日に遊びすぎて、疲れが抜けないのが理由でした。 …
健康 尊敬できない人からの評価なんていらない【残念な組織の中で生きる】 2021年3月18日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 評価で成績が決まる仕事をしていると、上司が好むように頑張るのは当然のことだと思います。 しかし、人の評価というものは、しっかり …
健康 免疫力を高める習慣と食材で感染予防 2021年3月17日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 新型コロナウイルスが世界中で猛威をふるい、感染者数及び死亡者数がすごいことになっています。 日本でも、緊急事態宣言が複数回発せられ、各種イベントが中止されたり、飲食店 …
ストレス 【幸福感を鍛える】人間関係の苦痛を解消する方法は幸福感を得る方法だった 2021年3月14日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 私たちが日々仕事をしていると、業務のプレッシャーや人間関係のストレスで消耗することが多い。 パワハラをしてくる上司、他人のこと …
ストレス 【感謝するもされるも幸せ】感謝することを意識して、行動するメリット5選はこれだ! 2021年3月12日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 普段の生活や、仕事で自分から感謝することはあっても、人から感謝されることは、それほど多くないのだと思います。 相手が感謝の気持 …
ストレス パワハラが原因で失った笑顔を取り戻すためにとった行動 2021年3月11日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) みなさんは、パワハラってどういったものなのかご存知でしょうか? 職場の上司から仲間の前でどやされ続け、明るかった人間から元気を …
健康 平凡サラリーマンが、後悔しない人生とは何か考えてみた 2021年3月10日 Masazo ふぃふブロ fifblo(アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ) 後悔しない人生ってなんだろう? 大金持ちになることなのだろうか? いや、それはおそらく違うだろう。 私は、長年サラ …