私達のまわりには、目に見えないものが数多くあります（本当にあるかは確認できませんが…）。
例えば、人の気持ち、死後の世界、UFOなどなど…
現在では、現金ですら、キャッスレス化により、存在しないものになりつつあります。
キャッシュレスはとても便利です。
物体としてのお金はありませんが、信用というかたちで、存在しているのです。
そのように、目に見えないものがたくさあります。
例えば、ダイエットなどの成果です。
今回は、ダイエットを例に、目に見えない成果について、考えてみたいと思いますでの、他に当てはまる事があればそれに置き換えてみるのも良いと思います。
ダイエット
よく、ダイエットを志すも、挫折している人が相当数散見されます。
それには、様々な事情があるのでしょうが、どうしてなのでしょう？
最初は、気合を入れて頑張っているのだと思います。
次第に気力が失せ、続かない事がダイエットを挫折する大きな原因なのでしょう。
実を言うと、ヒトには、変化を嫌う性質があります。
「ホメオスタシス」といい、ヒトが変化を志すと、めんどうだったり、恐怖を抱いて変化できないようにするものです。
恒常性（こうじょうせい）ないしはホメオスタシス（希: ὅμοιοστάσις、英: homeostasis）とは、生物において、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことである。
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継続は力なり
過去に流行したダイエットと言えば
- りんごダイエット
- 海藻石鹸
- バランスボールダイエット
- 黒酢ダイエット
- 岩盤浴ダイエット
- 乗馬フィットネス器具
- チョコレートダイエット
- ビリーズブートキャンプ
- コアリズム
- 朝バナナダイエット
- カーヴィーダンス
- ロングブレスダイエット
- 糖質制限ダイエット
- 塩レモンダイエット
- サバ缶ダイエット
- ビール酵母ダイエット
などです。
調べてみると、色々ありますね。
中には、えっ？と思うものもありますが、とても素晴らしいと思うものもあるので、なぜ続けていないのだろうと不思議に思います。
これらを始めても、飽きがきて、続かないのでしょう。
その他、成果が全く見えてこないことも原因です。
ダイエットの成果って、そんなに早くは出ません。
実践しているダイエット法をやっていて、成果につながるのかが見えないのです。
現在と成果が出る未来を繋ぐには、成果を過度に期待しないことです。
ビリーズ・ブート・キャンプのように、ハードすぎて、挫折するというのは、そのとおりだと思います。
成果を過度に期待しないで、成果に繋げるには、どうするか考えてみましょう。
- 何をやるかを考える
- 継続するように工夫
ですね。
要するに、続けられることを考えようという事です。
実にシンプルです。
例えば、ダイエットで大切なのは
- 摂取カロリー
- 消費カロリー
です。
摂取カロリー
摂取カロリーで大きなものは、食事と間食（おやつ、デザート）です。
これらを抑えるには
- 間食は基本的にしない
- 食事はお腹いっぱいに食べない
です。
これらを基本に、生活に定着させる努力をします。
継続させるのためには、厳しすぎてもだめなので、２週に１度はケーキOKとか。
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消費カロリー
消費カロリーを考えてみましょう。
現代社会で、あまりにもカロリーを消費しにくい生活スタイルになっています。
なので、お金を払ってジムにでも行かなければ、運動をしない人も多いと思います。
しかし、工夫次第でお金をかけずに運動はできます。
- 楽な運動を継続する
- 普段の生活で、運動になることをする
やはり、運動はやったほうが良いです。
楽に継続できる運動として、散歩からはじめてみるのもいいです。
普段見慣れた景色だけど、ゆっくり見てみると、新しい発見があります。
一歩外に出てみるのを習慣にすると、全然苦ではなくなります。
普段の生活で、歩くことが少なすぎるので、用を足す時に、車を使わないことや、エレベーターを使わないで、階段をつかうなど、カロリーを消費する機会は、かなりあります。
心がけ次第で、カロリーは頑張らなくても消費できてしまいますよ！
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子育て
子育てを例に上げてみましょう。
赤ちゃんは、日々成長していきますが、親は成果を期待していませんよね！
日々、育児を一生懸命続けているだけです。
その成果として、笑ったり、寝返りをしたり、ハイハイをしたり、立って歩いたり、言葉を話したりできるようになります。
このようになるのは当たり前だと思っているでしょうが、その時点では、その成果をイメージできていません。
育児を続けることによって、子どもが成長していきます。
なので、成果を過度に期待しないで、続けることが大切なのです。
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まとめ
目に見えないものって、なかなか信じることができません。
それにつけ込んで、騙してくる人もいるので、注意が必要です。
自分の頭で考えて、リクスを考えて、メリットを考えて、実践する。
早く成果を得たければ、それなりに中身を濃くしなければならないので、自分へのプレッシャーはハンパないので、私はおすすめできません。
継続できることが大切なので、自分に合わせたペースで、決して気を抜かず、ある程度のポテンシャルを保ちつつ継続する事が大切です。
私達が目指しているものに対して、商売をしかけてくる業者もあります。
ダイエット商品がそれに当たります。
効果がありそうに見えるように宣伝を打ってきます。
どけだけの商品が効果的だったのかは疑問ですが、お金をかけなくたって、できることの方が多いです。
自分の頭でよく考えて、成果までの道のりを楽しみましょう！
