未来のことを考えるから不安で苦しいんだ！
現代社会に生きる多くの人は不安を抱えています。
それは、未来のことを考えてしまうからです。
過去に意識が向くと後悔、未来に意識が向くと不安になってしまうのです。
今現在に集中して生きることがいいのですが、なかなか難しいと感じているのかもしれません。
今回は、未来のことを考えすぎてしまって、常に不安を抱えている人向けのお話です。
私の経験を交えて、お話します。
何かの参考になれば嬉しいです。
未来のことを考えて不安を抱えてきた
私は、つい最近まで、未来のことを考えて不安を抱えて生きていました。
ならば未来のことなんて考えなければいいじゃないかと単純に考えればそう思うわけなのですが…
それができないから、苦しんできたわけです。
幼少期から、常に未来のことを考えて生活してきました。
生活が破綻しないようにです。
着実に準備をすることが良いことだと思っていたからです。
家庭や学校で、しっかり考えて生活しないとダメだと教えられてきたこともあり、
いつのまにか、悲観的に考えるようになっていたのです。
大切なのは、堅実さだとも思っていました。
テレビなどから適当に生きた結果、転落人生を送る話が目に入ってきたし、
自分はそのようになりたくないと強く思いました。
それはもう、大きな恐怖でしかありませんでしたね。
結果的に
- 先のことが見えないので、不安だし恐怖だった
- 不安を解消するために一生懸命働いた
- それでもなんとなく将来に対して不安だった
- 未来のことを考え、心配しても、なにも変わらない
ということでした。
未来のことは考えすぎないほうがいい
刷り込まれた価値観
未来のことを考えすぎてしまうと、不安を抱えることになるのですが、その理由は、
刷り込まれた価値観があるからです。
お金、学歴、働く場所など、大人たちから強制的に刷り込まれてきました。
だから、お金がなくなる不安、仕事を変えたり辞める不安、年金がもらえなくなる不安を抱いてしまうのです。
楽観的になろう
未来に対して、過剰に心配してしまうわけですが、実のところ、心配事の９割以上は起きないということが科学的に証明されています。
だから、もっと楽観的になった方が賢い生き方です。
楽観的な考え方をしながら、行動してみることです。
不安になるのは、先が見えないことも一つの原因になっています。
自分のできることをやっていくと、少しずつですが、見えてくるもの、感じられることがでてくるので、何も知らなかった時の不安の大部分はなくなっていきます。
ポジティブになろう
ポジティブになってみることもひとつの方法です。
目標を見つけ、それに向かってできることをこつこつとやってみるのです。
どうやっても結果が同じなのであれば、悲観的に考えることで、苦しんでいるよりも、ポジティブに考えて、幸せになれた方が良い。
ポジティブといっても、頭の中がお花畑になるくらい現実離れしてはいけないのですが。
自己肯定感を高め非常識に生きる
不安を抱きやすかった過去の私は、自己肯定感が低かったです。
堅実に生きるには、自分に厳しくしなければだめだと思っていたからです。
「自分を認めること ＝ 自分に甘くなる」 と考えていました。
このように自己肯定感が低いままだと、不安の他、劣等感もあり、自分よりすごく見える他人を意識してしまって、非常に生きづらい状態でした。
さすがに、私も辛すぎたので、なんとか自分を変えたいとあがくのでした。
読書をしていると、自分になかった情報が色々と入ってくるようになりました。
- 不安を取り除こうとすると逆に大きくなる
- 自分に優しくすることで、自己肯定感を高めることができる
- 他人を意識すると、辛くなる
- 常識だと思っていたことは、自分を苦しめることだし、気にすることはない
ダラダラしているわけでもないので、自分を責める必要はないのです。
自分を追い詰めないように気をつけて、いい緊張感で生きるのがいいのだと思います。
他人の目を気にしない（もちろん迷惑をかけない）ようにすることも、不安を抱えないで生きるにはとても大切なことです。
今は、思い通りにならなくても、「なんとかなるよねぇ」と考えて自分のできることをコツコツやっていけばいいのです。
まとめ
だれも知らない未来のことを考えすぎてしまうと、不安になっちゃうよ！というお話でした。
過去の私は、この不安に苦しんできました。
どうしても、刷り込まれてきた価値観や、堅実に生きるには、未来のことを考えないといけないという教えで、未来のことを考えてしまうクセがついているので、考えないようにすることは難しいわけです。
それでも、心配することの９割以上は実際には起きないことが証明されていますし、色々と悲観的に考えても、結果は何も変わることがありません。
だったら、楽観的に考えたり、ポジティブになった方が、楽になるので、悲観的になって苦しんでいるより良いことは明白です。
その他、自分に優しくして、自己肯定感を高めて生きたほうがいいです。
それと、他人の目を気にしないで生活することは、余計な不安を抱えなくて済みます。
学校や職場で良い子ちゃんになるために頑張ってきましたが、その良い子ちゃんになるということは、自分を苦しめているのです。
不必要な不安を抱えないで、楽観的、ポジティブに考えるクセをつけて、楽しく生きていきましょう！
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