みなさんは、妄想していますか？
実は、私達が使っている「妄想する」っていう言葉の意味は、少し違っていて、厳密にいうと、「空想」という言葉が正しくなります。
「妄想する」というように「妄想」を動詞で使って「空想」としているのが当たり前になっているのです。
というわけで、「空想」のことを「妄想する」で表現しますので、ご了承ください。
「想像」：頭の中だけで考えること
「想像」：現実にありえないことや、現実と関係ないことを思いめぐらすこと
「妄想」：病的に抱く誤った判断や確信のこと
さて、本題に戻ります。
私は、シャワーを浴びているときに、仕事のことや、心配事を考えてしまって、心配が心配を生み出している状態になることがよくあります。
考えることは、いつもネガティブなことばかりで、楽しいはずはなく、とても苦しくなります。
そんな私が、なぜか、奇跡的にに楽しいことを妄想することがあり、とても驚いたのでした。
その時、感じたことは、「楽しいことを妄想するっていいなぁ！」という子供の頃に経験したことのある、懐かしい感情でした。
本記事では
- 仕事のストレスを抱えて悩んでいる方
- 最近、楽しいと感じられることがない方
- 普段の生活に追われ、余裕のない方
に向けて、私が妄想して感じた良いところをお伝えします。
本記事を読み進めることで
- ストレス解消できる
- 楽しさを感じる
- 心にゆとりができる
ようになります。
しばらくの時間、お付き合いくださいませ。
はじめに結論から申し上げると
妄想することで
- ネガティブな考えを頭の中から追い払う
- 自分が抱いている夢に気付く
- できるだけ楽しい気持ちになることを考える
ということです。
詳細は後述していきます。
いままでは、妄想しないし、夢を持たない
私は、大人になってから、楽しいことを妄想したり、夢を持つことはしませんでした。
幼い頃は、色々妄想したりしたけど、大きく成長してからしなくなりました。
その理由はなぜだろうと思い、少し考えてみることにしました。
なぜ、妄想しなくなったのか？
おそらく、
私達の周りで起こる現実の中で、妄想したことが実現せず、期待はずれに終わることが多かったからかもしれないですね！
妄想したって、現実は何も変わらないし、妄想に裏切られるのが怖くなったのかもしれません。
そして、私は、
妄想しなくなり、夢を持たず、現実しか見なくなった。
のだと思います。
裏切られるのが怖いのであれば、裏切られないように考えてみるのも良いかもです。
裏切られる理由として
- 成功体験がないから
- 期待値が高い
ではないでしょうか？
①成功体験がないから
成功体験がないことで、臆病になってしまって、考えるのを止めてしまいます。
考えるだけ無駄と思うのです。
なので、小さなことでもいいから、何かの成功体験をするのがいいのかもしれません。
②期待値が高い
妄想や夢が遠いものなのに、短期間での実現を望んでしまっているのかなと思います。
妄想と夢で頭の中を埋める
妄想することで、それが小さな夢をもつことになったりします。
そして、楽しい気分になります。
過去の私は、仕事のストレスを抱えていて、心配事が多かったので、マイナスなことを繰り返し考えてしまう反芻思考に陥りがちでした。
折角の休日でも、頭の中でグルグルとイヤなことが駆け巡り続け、消耗していました。
頭の中の思考する領域を反芻思考で占領されると、楽しいことが入ってこれなくなるので、マイナスな事を考えるべきではありません。
なので、妄想でもいいから、楽しいことを考え、その楽しい気分のままでいると、楽しいことで、頭の中を埋め尽くすことができます。
そうすることで、反芻思考に陥らなくなり、消耗しなくてもよくなります。
そういった意味でも、妄想して夢を見ることは、素敵に思えるのです。
私の妄想と小さな夢
先程も記したとおり、私は、シャワーを浴びている時に妄想して、楽しい気分になりました。
そして、私が抱く小さな夢に気が付きました。
- タイ郊外に格安で滞在してみたい
- 田舎に移住
- 自然の中で、中古住宅に住む
てな感じです。
ユーチューブなどで、色々な情報をもらっていると、なんとなく自分もやりたいって思ってしまいます。
ストレスのない場所で、まったりと暮らしたいと考えてしまいます。
まぁ、メリットしかみていないので、デメリットも確認しないといけませんよね。
タイ郊外に格安で滞在してみたい
タイ中心部のバンコクは、物価が高いと言われています。
しかし、郊外だと、とても安く滞在できると発信している方がいます。
それって素敵！と私は思いました。
あぁ、行ってみたい。
観光するわけでもなく、ただ滞在したい。
そこの文化に触れたい。
タイは、インターネットの環境が良いといいますし、格安であるのが重要ポイントです。
お金さえ出せば素敵な体験は簡単にできます。
できるだけお金をかけないでも、それなりの体験ができるところに、面白さを感じています。
まぁ、ケチっていうことですが…
田舎に移住
最近では、移住ブームっていわれているらしいですね。
そんな私も移住に興味がありまして。
というか、現実逃避したいだけかも知れませんが…
ストレスが多い生活って、疲れますよね。
そう思うと、自然豊かな田舎でまったり過ごすことに憧れてしまうわけです。
沖縄もいいなぁって思っています。
沖縄素敵だし。
観光したときの楽しいイメージを抱いてしまっているせいかもしれませんがね。
とてもざっくりしてた夢なのですが、やってみたいことの一つですね。
自然の中の中古住宅に住む
やはり自然の中がキーになってしまいます。
自然の中の中古住宅っていうのは、格安ってイメージがあるからです。
ある程度キレイに改装することで、そんなにお金をかけずとも、素敵な生活にできるのではないかと思うわけです。
そんでもって
- 幅が広い作業台にパソコンはツインディスプレイにする
- 外に屋根のついたところで、まったりインプットとアウトプットをする
- 家は古くてぼろに見えるが、中は木目がつやつやと輝き、とてもキレイにしてある
といった生活環境にあこがれています。
現在のパソコン作業環境は、とても狭い環境で、iMacを１台しか置けません。
なので、２台のディスプレイにしたいのです。
「気にもしなかった座りっぱなしは、実はかなり危険だった！」の記事に私の作業環境が載っています。
妄想の注意点
妄想することは良いことだと思います。
妄想するだけで、楽しい気分になり、ストレス解消になったりもします。
妄想と現実は違うので、あまり期待しない方がいいでしょう。
だけど、その妄想を目標として、頑張る理由とするのもいいでしょう！
私の妄想の場合、全て一人称でおわっています。
他人が絡む妄想は気をつけなければいけませんよね！
相手は、自分が考えるように思っていませんしね。
あと、アダルト系の妄想もどうでしょうか？
私は、昔にいいだけ妄想してきたので、今は、全くアダルト系の妄想はしませんね。
アダルト系の妄想は、理性をはたらかせて、過度にやらない方が良いと思います。
やはり、私のように一人称での妄想で夢を持つのが良いと思いますよ！
まとめ
私がシャワーを浴びている時に、たまたま妄想したことで、妄想して夢をもつことのメリットを感じたので、お話しました。
- ネガティブな考えを頭の中から追い払うことができる
- 自分が抱いている夢に気付くことができる
- 楽しい気持ちになることができる
妄想をうまく活用することで、楽しく生活できると思いました。
妄想の良い部分を取り入れて、幸せに生きて生きましょう！
妄想もいいけど、瞑想も素晴らしいですよ！
