イライラして消耗するのは無駄【夫目線で考える夫婦関係を良くする方法】

夫婦喧嘩でイライラしてしまうことはありませんか？

私は、以前、嫁のある何気ない発言にイラッときて、キレそうになりました。

大したことではないのだけど、その時の自分には、癇に障った（かんにさわった）と言うか、地雷を踏まれた感じでした。

表には出さなかったものの、自分の中で、つい、感情的になってしまった事を、反省した次第です。

 

本記事では

に向けて、私が失敗した経験を活かして、実践している方法をお伝えします。

何かの参考になれば幸いです。

 

本記事を読み進めることで

ようになります。

しばらくの時間、お付き合いくださいませ。

 

はじめに、結論から申しかげますと

ということです。

頑張って実践してみましょう！

 

詳細は後述していきます。

 

妻のイライラの原因

世の奥様のイライラの原因を想像してみました。

 

家事の全てをやらされている

奥様も働きに出て、共に稼いでいるにも関わらず、家のことは、全て奥様がやっている。

そんな大変な妻に感謝の言葉もかけず、夫は知らんふりをしている。

この不平等に不満を感じている。

この状況であれば、奥様の不満は、当たり前ですよね！

自分が仕事をしながら、家のこともすることを想像してみると、わかりやすいと思います。

専業主婦も大変なのですよ！

 

夫に話しかけても、真剣に聞いてくれない

奥様は、色々と話したいことがあるのに、夫は「疲れているから」などと言って、聞いてくれない。

確かに、仕事も終わって、やっと一息つけるところに、嫁の話なんて聞いてられない思いなのでしょう。

仕事の緊張を解き放ったあとは、ダメ人間になりやすいです。

一緒に生活している夫婦なのだから、聞いてあげても良いと思いますが。

これなら、シェアハウスの同居人ですね。

 

テレビ番組の調査

あるテレビ番組の調査によると、妻の不満の理由は次通りです。

私は、②、③、⑤に当てはまるかな〜？

ドキッとしました（笑）

よく耳にするような結果でした。

 

夫目線

私から見る、夫の目線はこんな感じです。

 

仕事だけやっていれば良い

私は、仕事だけやっていれば良いと思っていまいた。

それは、主婦は仕事もしないで、楽だと勘違いしていたからです。

仕事をしていると、人言関係や、プロジェクトなどのプレッシャーで、大きなストレスを抱えたりします。

自分は仕事で大変な思いをしているけど、家でマイペースにやっている嫁は、楽でいいなぁと考えてしまうのです。

 

家事や育児は嫁の仕事

世の旦那たちは、仕事をしているので、大変なのです。

だから、家事や育児は全て妻の仕事だと思っています。

昭和の時代がそうであったと、テレビなどのメディアに刷り込まれてきました。

時代は変わっているのに。

この家のことは全て嫁がやるというイメージを世の男性はもっているのです。

 

家長なので、自分が一番偉い

世の旦那様は、仕事をしている自分が家の中では一番偉いと勘違いしています。

なので、何か気に食わないことがあると、突然キレたりします。

要するに、仕事をしているのだから、自分が一番であるのは当たり前と考えるのです。

 

関連記事：夫婦が仲良くする方法は、少しの気遣いだけー家族にも他人と同じく優しく接しよう！

関連記事：感情をコントロールできないのは、脳（前頭前皮質）が機能していないから！

 

我が家のイライラの原因

我が家のイライラする原因は

って感じです。

まぁ、一例ですが、イライラポイントですね。

 

夫婦関係でイライラしないように変えてみよう！

ちょっとのことで、イライラしたり、そのイライラで感情的になって、相手に伝えると、争いが起こりやすくなります。

そんな小さなことで、お互いにイヤな思いをすることは、無駄でしかありません。

互いに相手を傷つけるつもりはないのに…

お互いに相手を思いやってみましょう！

 

お互いに意識すること

1. 優しいところを見せる（照れくさいが、勇気を持って）
2. 相手の話を聞く（疲れていても言いたいことを理解する）
3. 感情的にならない（感情を抑える努力をする）

 

妻が意識すること

1. 夫に期待しない（やってもらえると期待するとイライラするから）
2. 感情的になって言わない（伝えたいことは、普通に言う）

 

夫が意識すること

1. 妻に甘えすぎない（家のことで、できることはやろう）
2. 仕事のイライラを家に持ち込まない
3. 妻の期待に答える（妻からの頼まれごとを軽視しないで、優しくしてあげる）

 

お互いに、相手のことを気遣うことで、ラブラブとまでは行きませんが、いい夫婦関係を保つことができます。

私が、過去に勘違いをしてきて、嫁に多大なる迷惑をかけました。

その反省の意を込めた過去記事家族にも他人と同じく優しく接しよう！”夫婦円満”もよかったら読んでください。

 

イライラの感情を抑える方法

元々、私がストレスを解消したくて始めたことが、イライラの感情を抑えるのに効果的ですので、紹介します。

1. 瞑想
2. 運動
3. 食事
4. 睡眠

いわゆる健康的な生活を送るということですなぁ…

• 瞑想は、余計な不安を感じずらくさせます。ただ、効果があらわれるまでに、８週間くらいはかかります。

関連記事；マインドフルネス瞑想でストレスと不安を解消したい【瞑想の効果】

 

• 運動は、ストレス解消、自己効力感アップなど、色々なメリットがあります。おじさん、おばさん体型にならないためにも、オススメです。

関連記事：自然の中での運動は、ストレス解消の他、幸せレベルも向上する（ダイエットにも）

関連記事：【こころとからだの健康】運動することはメリットしかなく、運動しないは損である！

 

• 食事は、野菜、魚を中心にしてます。砂糖などを多く摂取することで、急激に血糖値を上げたり下げたりすることは、イライラの原因になります。

関連記事：腸活を意識して、快適生活を目指す（心身共に充実させる）

関連記事：砂糖は魔法の食品だけど、老化・糖尿病・がん・イライラの原因になる【砂糖による体への影響】

 

• 睡眠はとても重要です。良質な睡眠をして、体調を整えましょう。

関連記事よい睡眠を心がけることで、健康的になり、美肌を手に入れよう！【良い睡眠は、メリットが多い】

 

まとめ：夫目線で考える夫婦関係を良くする方法

夫婦間のちょっとしたボタンの掛け違いで、お互いしなくても良い嫌な思いについて、考えてみました。

あるメディアによる妻の不満の原因は

1. 妻の気持ちを理解していない
2. 子供と同じように世話をしないといけない
3. 夫が家庭のことを顧みず、自己中心的
4. 性格が合わない
5. 仕事ばかりで、家のことを何もしない

でした。

夫からしてみると

1. 仕事だけやっていれば良い
2. 家事や育児は嫁の仕事
3. 家長なので、自分が一番偉い

と勘違いしています。

このように、性別の違いもあるかもしれませんが、夫婦で考えることや認識が異なります。

この互いに違っていることを思いやらなければ、無駄な争いが起こります。

そんな無駄な争いは回避すべきです。

互いに

1. 優しいところを見せる（照れくさいが、勇気を持って）
2. 相手の話を聞く（疲れていても言いたいことを理解する）
3. 感情的にならない（感情を抑える努力をする）

を意識することが大切です。

妻は

1. 夫に期待しない（やってもらえると期待するとイライラするから）
2. 感情的になって言わない（伝えたいことは、普通に言う）

夫は

1. 妻に甘えすぎない（家のことで、できることはやろう）
2. 仕事のイライラを家に持ち込まない
3. 妻の期待に答える（妻からの頼まれごとを軽視しないで、優しくしてあげる）

を頑張ってみましょう。

そして、感情的にならなくするために

1. 瞑想
2. 運動
3. 食事
4. 睡眠

が効果的です。

普段の生活が幸せを感じない人生は、とても辛く、悲しいことです。

お互いに思いやりを持ち、暖かく、幸せな家庭を築いて行きましょう！