イライラしても良いことなし！
ある週末のこと、私たち夫婦は寮生活している子から受け取るものがあるので、
一緒に食事をすることにしました。
我が子の寮へ向かう途中にコストコがあるので、帰りに食材仕入れの予定も入れました。
妻は、もともと忘れ物が多い人で、結婚生活26年で私は、妻の忘れ物でイライラしたこと多数。
長年の結婚生活で、最近では仕方ないと受け入れられるとうになりました。
それでもこの日の忘れ方が酷く、私はイライラを抑えるため、
色々な方法を試すことになりました。
今回は、イライラについてのお話です。
イライラしやすい方向けです。
何かの参考になれば嬉しいです。
イライラを抑える方法は体調管理から
私は、睡眠不足のときはイライラしやすいことが分かっています。
それもあって、普段から睡眠には気を使っています。
良質な睡眠のため、午後からはコーヒーを控えますし、睡眠時間は7時間を目標にしています。
ストレスもイライラの原因になるので、溜めないように気をつけています。
それでも、イライラすることはあるので、その対処法が重要です。
この日は、イライラすることが連続して起きました。
- 忘れ物１
- 待ち合わせに来ない
- 忘れ物２
- コストコの混雑
最近は全くと言っていいほどイライラしていません。
イライラしそうになっても、すぐに自分の中で対処できていたからです。
ですが、今回は連続して起こり、処理が間に合わない状態でした。
イライラを抑える方法を試してみた
忘れ物１
出発前に、私が妻の忘れ物に気づいたので、こっそり持っていきました。
「あぁ、早速きたな！」という感じで、特に感情に変化はありませんでした。
待ち合わせに来ない
車での移動中、妻が食事と買物の順番を入れ替えたいと言ったので、快諾しました。
それに伴って、我が子との待ち合わせ時刻も早まることになりました。
妻はすぐに連絡を入れましたが、あいにくタイミングが悪かったらしく、
我が子は待ち合わせ時刻の連絡に気づいたのは、すでに待ち合わせ時刻を過ぎていたのです。
私は、待たされたことにイライラし、「想定して連絡してくれよ！」と思いました。
（そういうことを想定して連絡するんだよ！）
しかし、よく考えてみると、ただタイミングが悪かっただけで、仕方のないことだったのです。
まぁ、予定を変更したことが待たされることになった直接の原因だったのですが、
予定を変更した方が、何かと都合がよかったので、ほんと仕方なかったと思います。
そう考えたことで、イライラは消えていきました。
忘れ物２
最近、妻が以前に行ったことのある餃子屋さんで食事がしたいと言いました。
丁度、我が子が住んでいる寮の近くなので、今回行くことにしました。
我が子から受け取りたい物があったので、そのついでに行って、美味しくいただきました。
食事の後、妻と子が今回の目的のやり取りをして、我が子と別れました。
しばらくしてから、我が子から妻に連絡が入りました。
受け取るはずの物を受け取らず、それに付随するものだけをやり取りしていたのです。
ガーン…
要は、この日のメインの物を受け取ることを忘れたのです。
何のために遠くまで車を走らせてきたのか…
私は、イライラを通り越して、悲しくなりました。
（何やってんだよ！勘弁してくれよ！）
イライラはなかなか収まりませんでした。
イライラしている間は、幸せを感じることはありません。
なので、私は、早くイライラを収めたかったのです。
いつもの「仕方ないよねぇ…」は通じませんでした。
どうしよう…
こう考えてみました。
（そもそも、受け取ろうとしていたものは、妻が手にすることができない運命にあったんだ！）
（だから、受け取ることができないように力が働いたんだ！）
その瞬間、大きくなっていたイライラは、しぼんでいきました。
よくわかんないけど、納得！
コストコの混雑
この日のコストコは、これまでになく多くの買い物客で混雑していました。
店内の広い通路は、大きなカートを押す人たちで、すんなり行き交うことができない状態でした。
コストコあるあるだと思うのですが、配慮し合えば、買い物客の流れを阻むことはありません。
しかし、周りを見れてない人がいて、その人が通路を塞いてしまって、多くの人が足止めを喰らいます。
「どうしてそこで道を塞ぐかな？」とイライラしてしまうのでした。
（どうしてそこで道を塞ぐかな？）
このイライラに対して、人間ウォッチングで楽しんでみることにしました。
「あの人、自分のことしか見えていないので、多くの人の行く手を塞いでいる、おもしろ！」と考えると、イライラしなくなりました。
（あの人、自分のことしか見えていないので、多くの人の行く手を塞いでいる、おもしろ！）
（これだけ人が多いから仕方ないよねぇ…）
これらの他にも、イライラすることがありました。
イライラしている間は幸せを感じることがないと自分に言い聞かせて、何とか乗り越えることができました。
ふぅ、疲れるぅ…
まとめ：イライラを抑える方法を試してみる
イライラしてしまうのは、自分の期待や想定通りにことが運ばないのが原因です。
そのときに起きる感情をうまく処理できない状態です。
単体では、対処できてても、複数になると、なかなか大変です。
イライラに対する備えは、体調管理が基本です。
特に睡眠は重要になります。
睡眠不足にならないように、日頃から睡眠に気を配ることです。
私は今回、妻の忘れ物の酷さと、コストコでの通路を遮る人に対し、イライラしました。
私が勝手にイライラしていただけで、だれも悪くはないのです。
イライラすることが重なって、意志力がすり減って、対処が困難になっただけなのです。
今回のようなことを経験し、イライラ対策を試すことができたのは、ありがたいことです。
いつもの「仕方ないよねぇ…」の他に、「はじめから受け取れないことになっていたんだ！」と思うことを学びました。
まぁ、正解かどうかわかりませんが、私のイライラが収まったのでOKです。
イライラしても良いことはありません。
できるだけイライラしないように、心を保ちましょう！
関連記事です。
