人生がゲームだとしたら、困難も大丈夫！
人生、楽しいこともあるけど、苦しいことが多いと感じている人も多いはずです。
その苦しみの多くは、出来事に対して自分が反応することによって起こることなのです。
そうなのであるなら、できるだけ反応しないようにしたい。
そして、苦しいことを少しでも減らしたいと考えます。
どうしたらいいのか、色々と考えるわけですが、あることを妄想することで、楽になってみようと試みたのです。
今回は、逆境を乗り越えることについてのお話です。
人生が辛いと感じている方向けです。
お気楽に読んでいただくことで、気持ちが軽くなります。
何か参考になれば嬉しいです。
逆境を乗り越える方法は思考からー妄想を楽しむ
大人になると、何故か現実的なことしか考えなくなります。
現実的でないことは、考えるだけ無駄に思えるからでしょうね。
それに対し、子供時代は色々と妄想したものです。
知識量が少ない中で、自由に自分の都合に合わせて考えていたのですから、素晴らしいじゃないですか。
さて、アラフィフのおじさんの妄想を紹介しますね。
「もし、事前に自分で人生をオーダーして生まれてきたとしたら」
これからいくつかの質問に答えていただき、プランを決めていきます。
問１：自分の人格はどういう感じにしますか？
A:やる気に満ちた強い性格 B：メンタルは弱いけど優しい性格
落ち込むことがあっても、大丈夫なので頑張ってくださいね。
A:ハードモード B:少しだけハード C:イージーモード
はい、オーダーを準備できました。
それではご自分でご注文された人生に楽しんで行ってきてください
ちょっと馬鹿げているけど、こうやって考えてみると、辛いことがあったけど、
なんとか乗り越えてきましたし、弱っちいメンタルですが、そのおかげで、
他人の気持ちを理解できますし、ちょっとしたことに喜びを感じたりできたりします。
今の人生が自分でオーダーして楽しんでいると考えると、なんだか楽に感じます。
もちろん、辛いことは何も変わりませんが、頑張ればなんとかなると思えるようになるのです。
馬鹿げた空想でも、自分の心が元気になるのなら、悪くありませんよね。
今の人生は自分でオーダーして、良いことも困難も楽しんでいるのだ。
俯瞰してみることができるもう一人の自分
物事を俯瞰してみることは、とても大事です。
（俯瞰（ふかん）とは、高いところから見下ろし眺めること）
特に、自分の感情を冷静に見ることができるようになると、無駄に他人と争ったり、
疲弊することが少なくなります。
冷静に自分の事を見ることができる、もう一人の自分の存在が必要になります。
決して、多重人格者になることではありませんので、ご了承ください。
もう一人の自分というのは、マインドフルネス状態になることで創ることができます。
私は、マインドフルネス瞑想をやり始めて、もう一人の自分を創りました。
ヨガでもいいのかもしれません。
要するに、自分のことを感情を切り離して、冷静に見ることができればいいのです。
イライラ、怒り、恐怖、不安の感情に囚われそうになった時、
どうしてこの環状が湧いてきたのか考えることが重要です。
イライラや怒りなど、ネガティブな感情を追い払おうと抵抗すれば、
その分だけ痛みが生じます。
ネガティブな感情を抱くのは、心地いいものではありませんが、
冷静に解決することで、消えていきます。
イライラするのは、寝不足が原因でもあり、
感情制御が難しい状態だと理解するだけでも、全く違ってきます。
今感じている不安は、あることに囚われていることが原因だ。
選択肢は他にもあることを理解できると、その不安は和らぎます。
ネガティブな感情は何かのサインだと考えてみることです。
この不安と恐怖は、思考のバグだったり、広く楽観的に考えることで消えたりします。
あと、やろうとしていたことが、本当はやりたくないことなのかもしれません。
そういう時に私は、無理にやらないようにしています。
「好きなことかと思っていたけど、本当は嫌だったんだ」と気づきます。
自分の思考と感情の切り離しはとても大切です。
毎日、少しだけ思考する時間を持つようにすることをオススメします。
まとめ：逆境を乗り越える方法は思考からー妄想を楽しむ
今回は妄想を楽しんでみました。
アラフィフのおじさんの妄想はこんな感じでした。
もし、事前に自分で人生をオーダーして生まれてきたとしたら
Masazo様、今回も地球での人生をご希望ですね。
これからいくつかの質問に答えていただき、プランを決めていきます。
問１：自分の人格はどういう感じにしますか？
A:やる気に満ちた強い性格、B：メンタルは弱いけど優しい性格
Bのメンタルは弱いけど優しい性格でお願いします。
多少人間関係で苦しむことがありますが、小さな幸せを見つけることができるでしょう。
落ち込むことがあっても、大丈夫なので頑張ってくださいね。
問２：人生の難易度はどれにしますか？
A:ハードモード B:少しだけハード C:イージーモード
Bの少しだけハードにしてください。
多少困難がなければ、楽しくないですものね！
それではご自分でご注文された人生に楽しんで行ってきてください。
このように妄想をしてみたのですが、なんとなく気持ちが楽になったりしませんでしたか？
いまある困難は人生に組み込まれたもので、乗り越えることが可能だと考えることができます。
やる気が出ただけでも、もうけもんです。
今の人生は自分でオーダーして、良いことも困難も楽しんでいるのだ。
このような妄想は、もう一人の自分の考えです。
もう一人の自分を創り出すことで、感情にとらわれることなく、冷静に判断することができます。
もう一人の自分というのは、マインドフルネス状態になることで創ることができます。
私は、マインドフルネス瞑想をやり始めて、もう一人の自分を創りました。
ヨガでもいいのかもしれません。
要するに、自分のことを感情を切り離して、冷静に見ることができればいいのです。
毎日、少しだけ思考する時間を持つようにすることをオススメします。
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