自分の幸せに気づき、心穏やかに生きる方法5選【感謝は幸せの素】

感謝のチカラはありがたい！

他人のキラキラした姿を見ると、

自分なんて不幸だと考えてしまうのではないでしょうか？

確かに、自分の想像の中の他人に比べたらそりゃそうでしょうよ！

そもそも比較するのは良くないことだし、

比較対象が自分が勝手に想像したモノなのだから、どうしようもありません。

幸せはキラキラしたものだと思い込んでいると、

小さな幸せを見つけることができなくなります。

今回は、「幸せ」についてのお話です。

自分は不幸だと考えてしまう方向けのお話です。

何かの参考になれば嬉しいです。

自分の幸せに気づく方法

幸せは、向こうからやってきてくれると思いがちですが、それは違います。

幸せは自分が気づき、努力することによって得られるものです。

幸せを手にするというのは、ネガティブなことがなくなると考えてしまいます。

しかし、そうではなく、幸せをたくさん感じることができ、

ネガティブなことはうまくやり過ごしていくのです。

①：意識の向ける方向

自分の幸せは近くにあるにも関わらず、

「自分は価値のない人間だ！」など、ネガティブな思考の癖があると、

自分の幸せに気づくことは難しいでしょう。

他人の態度や行動にイライラしたり、

他人からのなにげない言葉を悪い方に考えるなど、

ネガティブなことを見るのではなく、

ポジティブなことに目を向ける習慣を持つことが大切です。

「今日は天気がよくて気持ちいい」や「家のご飯が美味しい」など、

何気ないことだけど、よく考えてみると幸せなことだったんだと

感じることです。

②：足るを知る

私たちは既に恵まれているにも関わらず、

その恩恵を感じることなく生活している人は多いです。

電気、水道の他、インターネットの通信インフラが整っているおかげで、

快適な生活を送っています。

その快適さが当たり前に感じていると、

何かモノが不足しているという錯覚に陥るのです。

「バーゲンだから買っちゃおう」と着ていない服があるに、

タンスの肥やしを増やしたりして、今ある服の出場機会はさらに減るのであります。

既に満ち足りている状態に気づいていなければ、

ありがたいと思う気持ちは薄れ

次から次へと新しいモノに心奪われ

いつまで経っても、不足感を埋めることはできません。

自分は満ち足りていると理解することで、

「ありがたいなぁ…」や「幸せだなぁ…」と感じることができるようになります。

満ち足りていることを理解すると、無駄な浪費がなくなり、

経済的にも余裕が生まれます。

③：自分の価値観で生きる

私たちは、家庭、学校、会社からの価値観を取り入れ生きています。

「〇〇しなければならない」や「△△であるべき」のような

自分の意志に反することを強制的にやらされています。

必要以上に他人の目を気にしなければならなくなり、

苦しいと感じながら生きているのです。

こうした他人からの価値観は、法律や会社のルール以外のモノであって、

絶対的なものではありません。

他人に迷惑がかからないのであれば、自分の好きなようにするべきです。

他人の目を気にしないで生きることです。

④：没頭する

仕事でも遊びでも、あっという間に感じた経験はあるはず。

その理由は、没頭できているからです。

没頭する行為は、そのことに注意を向けることで、とても楽しく感じます。

仕事の場面でも、没頭して行うと、満足感は高くなります。

没頭中は、そのことだけに集中しているので、

ネガティブなことを考える空きなどないのです。

⑤：自分に優しくする

仕事でも個人でも何か目標を達成するため、過度に自分を追い込むことはあるでしょう。

過度に自分を追い込むと、かなりのダメージがあります。

睡眠不足、過剰なストレス、疲労など、心身に及ぼす影響は大きいのです。

幸福感は低くなり、ツライと感じる時間は長くなります。

もっと自分を労りましょう。

「よく頑張ったね！」や「無理しなくてもいいよ」と自分自身に語りかけるのです。

自分に優しくすることで、背負っていたものがなくなり、

体が軽く感じるようになります。

心にゆとりができ、より効率的に進むことができるのです。

自分の幸せに気づき、勝手に自分の幸せにしてしまう

私たちは、生活の中で色々なサービスを利用します。

休日には、買い物やイベントに参加したり。

店やイベントのスタッフが一生懸命動いてくれるおかげで、

私達は楽しむことができるのです。

私は、それぞれのスタッフに対して、感謝の気持ちを沸き起こしたり、

感謝を伝えることで、自分勝手に幸せになっています。

目の前にいるスタッフのおかげで楽しめていると考えると、

感謝を伝えたい衝動に駆られます。

直接スタッフに「ありがとうどざいます」と言うと、幸せで満たされます。

感謝を伝えることができた満足感と、

言われたスタッフも喜んでいるだろうなと

勝手に妄想してさらに嬉しくなる自分がいるのです。

私たちが簡単に幸せを感じる方法は、感謝することなのです！

感謝する行為と想いには幸せの素が秘められているのですね！

まとめ

今回は、自分の幸せに気づき、幸せになろうというお話でした。

幸せは向こうからやってくるものではなく、自分で見つけ、感じるものなのです。

自分の幸せに気づく方法5選

意識の向ける方向

足るを知る

自分の価値観で生きる

没頭する

自分に優しくする

自分の幸せに気づき、感謝の気持ちを沸き起こしまくることで、

簡単に幸せを感じることができます。

今楽しめているのは、そこにいるスタッフが一生懸命働いてくれているから

と思い、「ありがとう」と思えるかどうかです。

感謝の気持ちが湧いてきたら、それだけでも幸せです。

その感謝の気持ちを直接伝えることができたのなら、

さらに幸福度は増加します。

自分の幸せに気づくことができ、感謝できるような生活を送ることで、

心穏やかに生きていけるのではないかと考えています。