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アラフィフが楽しく生きることを考える
アクティビティ

時間がないときは工夫して、時間を有効に使う方法

もうこれ以上、会社に時間を提供してはならぬ!

私達には、皆平等に1日24時間という時間が与えられています。

中には、やることが多すぎて、24時間では足りないと感じている方もいるのではないでしょうか?

逆に、趣味がなく、何もしたくない人は暇な時間をもてあそんでいたり。

仕事がなければ、「自由な時間が多くなるなぁ」なんて、考えています。

仕事が休みの日に試してみました。

朝、運動をして、ネット記事を読み漁り、読書をして、映画をみる。

なんて幸せなんだと思ったのですが、思いの外、時間が余りないんです。

仕事が無いのに、時間が足りません。

色々やりたいと思うと、24時間では全然足りないのですね!

 

本記事では

  • 時間が足りないと思っている方
  • やりたいことがたくさんある方
  • 工夫して時間を捻出したい方

へ向けて、時間を有効に使う方法をお伝えします。

何かの参考になれば幸いです。

 

本記事を読み進めることで

  • 時間を捻出することができる
  • 時間を大切になる
  • 時間を楽しむことができる

ようになります。

しばらくの時間、お付き合いくださいませ。

 

早速結論から申し上げますと

  • 自分の時間を見つめ直し、取捨選択をして整理する
  • できるだけ無駄な時間を排除する
  • 常に効率を考える

ということです。

詳細は後述していきます。

 

時間は十分にあった

私は、これまで、仕事、趣味、テレビを見ながら晩酌といった、多くの人が行っていると思える生活を送ってきました。

この生活スタイルでしたら、島に感じる時間も多く、自分の時間は、余るほどありました。

しかしそれは、時間は有限なのに、無限にあると勘違いするものでもありました。

ある日、アラフィフである私は、人生の終わりを考えるようになりました。

このまま老年期を迎えても後悔はないのだろうか?」と考えた時、このままではダメだと思ったのです。

何をしたかというと、

  1.  情報収集(ネットで色々なことを勉強する)
  2.  読書

です。

これにより、私の時間の多くを費やすことになり、有り余っていた時間は、一気になくなりました。

 

時間を作るために

時間的余裕がなくなった私が、時間を作るためにどうしたら良いのかを考えてみました。

単純に考えて出した答えは

  • 定時に退社する
  • 時間効率を良くする
  • 行動の取捨選択をする

です。

 

定時に退社

私は、いままで、終業時刻になって、たとえ仕事がなくても、少しの時間は、ダラダラと残っていました。

日本人のダメな慣習です。

定刻で帰宅するのは、なんとなく申し訳ないと感じていたからです。

それは、定時に帰る雰囲気ではないんですよね。

これってホント無駄です。

そう思っても、なかなか行動に移せない。

よし、思いきろう!

そんなことでは、ダメなので、しっかりと仕事した上で、何もなければ周りの人が残っていようとも、帰宅するようにしました。

 

時間効率

限られた時間を有効に使おうと心がけるようにしました。

例えば、仕事の繁忙期には、就業後の残業ではなく、早朝の集中力のゴールデンタイムに出社することにしました。

朝は脳がリセットされていて、頭の回転が良く、とても業務の進みが早いです。

肌感覚で、普段の3倍効率が上がります。

仕事で何かを考えても、混乱するときは、翌朝に考えると、答えがすぐに出ることが多いです。

何かのときには、朝に勝負するようにしています。

 

行動の取捨選択

限られた時間の中で、時間を作るには、自分の行動を見つめ直す必要があります。

そして、重要なこと、不必要なことを整理して、限られた時間をより有効に使えるようにします。

因みに私がやらなくなった行動は次の通りです。

  • 飲み会
  • 晩酌
  • テレビ

です。

  • 飲み会は、参加すると、楽しい時間をすごくことができます。

しかし、要する時間があまりにも多すぎるのです。

殆どの飲み会は、参加しなくても、他に影響を与えるものではないのです。

たまに誘われますが、きっぱり断っています。

大切な人など、少数の人とだけの付き合いにすることにしました。

 

  • 晩酌は、私は、ほぼ毎日、家でお酒を楽しんでいました。

量はそれほどでもありませんでしたが、酔っ払うと、何もできなくなります。そうなると、切り捨てるしかなくなります。

健康にも悪いのが分かったですし。

 

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  • テレビは、殆ど見なくなりました。

私は、昔からテレビっ子でした。

そんなテレビは、インターネットの勢力に押され、更には、番組制作の規制が厳しいので、昔のような過激で面白い番組が少なくなったこともあり、見なくても良いかなと思いました。

ニュース番組も大事だと思い、必死に見ていましたが、重要なことは、ネットでも得ることができるので、あまり見なくなりました。

テレビニュースの多くは、視聴率を稼ぐために、ネガティブな内容が多く、これらを見ているだけでも、気分が落ち込みやすくなるので、できるだけ避けるようにしています。

あからさまに、視聴者の不安を煽っているのがわかります。

世の中、こういうものなのですね!

 

効率がいいと感じていること

私が実践していて、時間を作る上で、有効と感じていることは、以下の通りです。

  1.  プチ断食(ファスティング)
  2.  職場の近くに住んでいる
  3.  早起き
  4.  森

といった感じです。

 

プチ断食(ファスティング)

プチ断食(ファスティング)は、簡単にいうと、空腹の時間を長く保つことによって、身体に良い変化を起こそうとすることです。

やることは、簡単で、朝食を抜くことで、前日の夜から、昼間で16時間の空腹を作ることができます。

それにより、朝食に準備しなくても良いので、その時間と手間を省くことができるのです。

 

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職場の近くに住んでいる

これは、たまたまなのですが、転勤で物件を探していたら、職場の近くだったのです。

通勤時間は、徒歩5分かかりません。

できるだけ通勤時間は少ない方が、いいですよね。

通勤時間は通算すると、とてつもない時間数になります。

通算100時間になると、普通のサラリーマンが働く時間の2/3ヶ月に相当します。

そうやって考えると、通勤に費やす時間は、ものすごい時間数になることがわかります。

 

早起き

早起きをすることで、作業効率がよくなります。

早起きして、運動や読書などに時間を使うと、気分が良いです。

その分、夜はすぐに眠くなるので、諦めて寝てしまいましょう。

 

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私は、よく森へ出かけています。

その理由は

  1.  色々と思いつく
  2.  リラックスできる
  3.  頭を使うには最高

なのです。

家の中で考えるより、森の中で作業できれは、時間を作る上では、効率が良いです。

 

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家事の時間

これは、私の嫁に関することです。

 

家事と育児

結婚し、出産すると、子育と家事をすることになります。

それをするのが、殆どの場合、奥さんになります。

その当時の私の嫁は、専業主婦でした。

幼い子どもを育てながらの家事は大変でした。

それでも、きちんとやろうとしました。

そうすることで、次第に、自分を追い込んでしまいました。

完璧にやろうとすることで。

悩んだ挙げ句、考えを変える事にしました。

完璧にやらなくてもいい!

多少、家の中が散らかっている日があっても、いいのです。

誰も完璧など求めてはいない。

ただ、嫁自身がそう思っていたのです。

 

主婦が時間を得るために

日本の技術力は凄いです。

主婦の時間を作ってくれます。

  • ドラム式洗濯機
  • ノンアイロンワイシャツ

・ドラム式洗濯機は、乾燥機能があるので、干す時間がなくなります。

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・私が使用しているワイシャツは完全にノンアイロン使用です。

着心地も良く、もう手放すことが出来ません。

何をしたいのか

自分に与えられた1日24時間で何をしたいのか考えてみました。

  1.  運動(ロードバイク、筋トレ、テニスなど)
  2.  読書(読むのが遅いので、時間がかかる)
  3.  情報収集(ネットでは、いろいろな情報が溢れている)
  4.  映画を観る(プライムビデオ)
  5.  洗車(時間がもったいないので、やれていない)
  6.  英会話(やってみたい)

などなど。

やれているものもありますが、もっとやりたいです。

 

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まとめ:時間がないときは工夫して、時間を有効に使う方法

今まで私は、何となーく生活してきました。

しかし、人生の終わりを考えたときに、もっと勉強しておいた方が良いと考えるようになりました。

そうなると、有り余っていた時間が足りなく感じました。

そこで、時間を工夫して、有効利用しようと考えました。

朝は、効率がよくなるので、朝型の生活に変えました。プチ断食で朝食の時間がなくなりました(これは以前からしていたので、結果ですが)。

その他、仕事が終わったらすぐ帰宅して、時間を無駄にしないことを考えています。

これからも色々と試してみて、効率化できるものを見つけたいと考えています。

 

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Masazo
アラフィフフリーランサーです。 30年以上続けた仕事を上司からのパワハラで退職。 仕事の人間関係で悩み、メンタルがどん底まで落ちたけど、這い上がることができた方法や思考法を発信しています。 その他、健康のために、良い食事と運動を心がけていて、これもまた発信しています。 今まで、世間の流れのままに生きてきました。 最近、昔からの常識に疑問を持ち、何が正しいのか自分なりに考えるようになりました。 これについても発信しています。 色々な情報を自分に取り入れ、これからの人生に活かしていきたいと考えています。 今まで、嫌いだった読書も、いろいろな発見があって、面白いと感じています。 よりよい人生にするために、学んで行きます。 そして、発信していきます。