アクティビティ やる気が続かないのはドーパミン不足かも？ドーパミン瀑上げ法６選 2022年3月27日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 行動を促すにはドーパミンを活用すること！ 幸福には、３つの脳内伝達物質が関わっています。 ドーパミン（成功・ …
ストレス 不運から抜け出す方法6選ー人生は不幸ではないと考えた方が幸福である 2022年3月23日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 不運を受け入れていたけど、自分次第で変えられる！ 「自分は不幸だ！」と思っている人が意外にも多い。 私のようにネ …
幸せ めんどくさくて行動できないを変える思考法ー「なぜ？」を「なに？」で考えるだけ 2022年3月12日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 原因を「なぜ？」を「なに？」に変えるだけで激変変する！ 私達が生活する中で、期待に反した結果になることが多くあります。 …
ストレス 【４年前の私へ】現在の自分は過去の自分の積み重ね！未来を切り開くのは自分自身 2022年2月7日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 4年前の私は、失意に打ちひしがれていました。 長年勤めてきた会社の上司からのパワハラで、自信を失い、自分でも何をやっていいのか …
幸せ 自己肯定感が低いのは世間体を気にしすぎているから【自分に自信をもつ方法】 2022年1月5日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 自分に自信がないのは、他人を気にしすぎているから！ 自分に自身があるという人はどれくらいいるのでしょうか？ おそ …
ダイエット 努力できない自分を変えたい！努力をを継続する方法【成果を急がない】 2022年1月1日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 努力を継続するには、努力と思わず考えず！ 私はSNSで朝散歩や朝ランなど朝活をしている人たちと繋がっています。 毎朝頑張 …
健康 不健康をなぜ気にしないのか？健康的な生活は、いつまでも自由でいられるのに！ 2021年12月9日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 多少のストレスを体にかけることは、健康の秘訣！ 30代中盤からのミドルエイジ世代になると、体にガタがきている人を見かけることが …
ダイエット 継続するコツは自助努力だけじゃないことがあるっていうことを理解する 2021年11月13日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） いくら頑張っても何も変わんねぇじゃねぇか！ と努力を諦めてしまったことがないですか？ 確かに、自分なりに頑張ったとしても …
ストレス 元気なアラフィフ：疲れない体の作り方【健康的な生活】 2021年11月3日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） ４０歳を過ぎると、毎年の健康診断の結果票に「〇〇の値が高くなってるよ！」とか「再検査」や「治療してください」と書かれることが多くなり …
ストレス 【こころとからだの健康】運動することはメリットしかなく、運動しないは損である！ 2021年10月24日 Masazo ふぃふブロ fifblo（アラフィフ 50歳 サラリーマン ブログ） 最近では、人生100年時代と言われています。 仮に100歳まで生きることができるとして、今の生活のまま100歳を迎えるというこ …
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