私は最近読んだ著書から得たものがあります。
本の内容から全く関係のないことだけど、その本を読んだことがきっかけで自分の中に入ってきたのです。
それは「時間」です。
その時間という貴重な財産から波及して、色々な気づきがあったので、それらをシェアさせていただきます。
心に余裕のない方に参考になるのではないかと思いますので、参考になれば嬉しいですね。
忙しい日本人
日本人の現役労働者で時間とお金に余裕がある人は少数派でしょう。
余裕がないことで、将来に不安を感じたり、イライラすることが多かったり、自分よりも裕福に見える他人に対して妬み・嫉妬などのネガティブ感情を抱いたりします（過去の私がそうでした…）
共働きで子育てしている
先日、あるコミュニティーでの会話で、共働きで3人の子育てで、自分の時間なんてないという話を聞きました。
そのとき、個人事業主である私の中に何かが降りてきました。
「あれっ、自分って自分なりに頑張っていると思っていたけど、彼（コミュニティーの会話相手）に比べたら、もっと行動する余裕あるじゃん❗」
と自分よりも一生懸命生きている彼の姿に感銘を受けたのです。
行動すると言っても、今よりもたくさん働くということではなく、自分のやりたいこと（たくさん本を読める、ブログを書く）、時間がないから今はムリと向き合っていないこと（雑務、会計処理など）です。
子育てが終わったフリーランスは、時間に縛られずに自由に活用することができるなんて、実に素晴らしいことだ❗と気づきを得ました。
なので、「やりたい」を実行してみています。
朝からずっと作業と読書と家事（夕食準備と片づけ）をほぼ休憩なしで楽しんでいるのです。
うーん、充実感が大きく、楽しいぞ❗
考えすぎて不安になる
私は、昔から心が弱く、あれこれ考えてしまって不安を抱きやすかったので、とても苦しかったです。
不安を追い払おうと、抗うほどに痛みは大きくなるのに、かつての私は一生懸命不安に抵抗し続け、消耗したものです。
今では、驚くほど不安は薄らいでいます。
状況が良くなったわけでもないのに、です。
それは
- 考えない練習
- 今に集中する
ことが要因です。
考えない練習
私たちは頭の中で絶えずおしゃべりをしてしまいます。
頭の中での話が発展して大きくなり、未来のことまで考え出します。
そうすると、不安に襲われます。
だから、頭の中のおしゃべりをやめてしまおうと考えました。
それでも、いつものように自分の頭の中でおしゃべりが始まります。
そうしたら私は、「色々教えてくれてありがとう。でも、おしゃべりをやめてほしいんだ❗」と自分自身に言います。
そうこう繰り返していれば、不思議とおしゃべりはなくなるのですね。
頭の中のおしゃべりがなくなると、集中が未来への不安に持っていかれなくなるので、心が穏やかになります（あぁ、きもちいい…）
今に集中する
おしゃべりがなくなったら、今に集中すると、幸福感を抱くことができます（大小に関わらずですが…）。
例えば、何かの作業をしなければならないとき、「やりたくないなぁ…」と思いながらだとつらいですよね❗
それに対し、作業に集中することができれば、辛さはなくなります。
その作業の瞬間瞬間に集中するのです。
「このペースだとあと1時間はかかるなぁ…」なんてことは考えずに、とにかくその一瞬に集中します。
そうすると、不思議なことに、何も感じなくなったり、楽しくなったりするから、不思議です。
コツは、頭の中でおしゃべりはしないこと❗
そして、その一瞬一瞬に集中することです。
こう考えるようになったのは、次の二冊の著書を読んで自分なりに実験してみたからです。
もう少し検証を続けてみたいと思います。
自分なりの反省
私はコミュニティーの彼との会話で時間についての気づきを得ました。
そして、遠くに住む娘の一生懸命さを目にして、私はもう少し頑張れるのではないかと思わされました。
セルフストレス
今の私はフリーランスです。
サラリーマン時代はストレスフルで、メンタルが崩壊しかけたほどでした。
なので、できるだけストレスがかからないように気をつけて生活してきたのです。
そんな折、妻と私が娘の様子を伺いに娘のところへ行くことにしました。
そこで目にしたのは、情熱的な娘の姿でした。
娘は、仕事が終わってから、自分が借りたいことに情熱を注いでいたのです。
目を輝かせて忙しくする娘を見て、「あれっ、私に足りないモノがあるのではないか…」と考えさせられました。
私にはストレスがなさすぎる❗
ストレスがなさすぎるせいで、少し作業をしただけで、動画を見たり、読書をしたりしてしまうし、
夕食の支度も億劫になっていたのですよ。
気持ちにハリがなさすぎ❗
それに気づいた私は、今、少しだけ自分自身にストレスを与えて、楽しんでいます。
考えるのをやめて
今に集中して
少しだけ自分自身にストレスを与える
これで、今日という日が濃厚になり、充実できるのです。
夜もぐっすりですね❗
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