幸せは感謝することから始まる！
私たち人間には気分の上がり下がりがあります。
それは、考えることができる動物だからです。
人はネガティブになりやすくできています。
ネガティブになることで、危険を察知しやすくなり、
どう猛な天敵から身を守り、生き延びることができたのです。
できれば、気分を害することなく、できるだけ気分良く生活したいものです。
私は、もともとネガティブな性格で、色々考えすぎたことで、
不安や恐怖を抱いて過ごしてきました。
それが今では、できるだけ楽しく生きる工夫をしていて、
気分がどん底まで落ちることがなくなりました。
今回は、気分が落ち込んだ時のお話です。
気分が落ち込んだ時、感謝をすることで、気持ちをアップさせるきっかけができます。
感謝について、お伝えしていきます。
気分の落ち込みやすい方向けです。
何か参考になれば嬉しいです。
気分が落ち込んだときは感謝してみる
気分が落ちている時、感謝してみようと普通は思わないでしょう。
ですが、試しに何でも良いので、ありがとうと思ってみてください。
近くの神社で手を合わせてみるのもいいでしょう。
そうすると、「フワァッ…」と少しいい気分になります。
脳内からいいホルモンが出ているのです。
それをきっかけに、当たり前に思っていたことが、ありがたく感じます。
- 親や妻が美味しい食事を作ってくれることにありがたいと感じたり
- 水、電気などのライフラインがいつも通りに使えてありがたいと思ったり
- 気持ち良い青空がありがたいと感じたり
当たり前だと思っていたあらゆることがありがたいと感じるきっかけになります。
感謝をしてみることで、自分が恵まれていることに気がつくきっかけになるのです。
気分が落ち込んだとき、感謝することでいつも通りの自分になれる
気分が落ち込んでいるときは、いつも通りの冷静さが欠如している場合が多いです。
頭の中が整理されていないので、ただただ気分が落ち込んでいるだけのこともあります。
そんな気分が落ち込んだときは、感謝してみることで、考えがスッキリします。
感謝することで、自分が多くの人やモノから恩恵を受けていることに気づき、
その気づきがきっかけになり、思考がはっきりするのです。
気分の落ち込みは、ただの”まやかし”のことの多くあり、
頭の回転を取り戻すだけで落ち込む必要がないことがわかり、
気分がノーマルになり、ありがたいと思うことで、さらに上がっていきます。
感謝することで幸せを感じることができる
感謝をきっかけに、気分の落ち込みから脱し、
さらに感謝することで、様々なことに気づくことができ気分がります。
感謝は自分の内に秘めておくことなく、人に伝えることで、幸せになることができます。
私は、妻に色々施されていることに気づきます。
当たり前にやってもらっていたことに感謝するようになり、
そのことを照れくさかったけど、妻に伝えると、妻は嬉しくなります。
嬉しくなった妻の機嫌はすごぶる良くなり、
何かあれば、私に対して、感謝を伝えてくるようになりました。
お互いに感謝を伝えることで気分が良くなることがわかると、
できるだけ喜ぶことをやってあげようとするようになります。
向上したサービスに対し、お礼を言うので、関係性が激しく良くなっていくのです。
感謝をすると、相手が喜び、さらに喜ぶことをやってあげるようになり、
幸せのシナジー効果が生まれます。
感謝することが愛となり、幸せになるのです。
妻が私の感謝を受け入れてくれて良かった！
「突然何いってんの！」と感謝を拒否されなくて助かった…
まとめ：気分が落ち込んだとき、感謝することで前向きになる
気分が落ち込んでいる時、とりあえず感謝してみようというお話でした。
感謝をしてみることで、様々なことを気づくきっかけとなって、
思考がはっきしします。
自分がありがたい存在だったということがわかり、
さらに深く感謝をしてしまいます。
その感謝に気持ちを人に表現することで、感謝された側も嬉しくなって、
感謝の行動で返ってきます。
お互いに感謝をするようになると、良い行動が生まれ、さらに大きな感謝に成長します。
何もなかった所に感謝をしてみたことによって、幸せを感じることができるようになるのです。
家族、仕事、水、電気、その他に感謝しましょう。
何かに気づき、感謝の気持ちが深くなり、幸せを感じることができるようになります。
ありがとうございました。
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