行動を止めない！
自分を変えたいと考えたとして、そこから行動に移すには、いくばかの期間を要することが多くあります。
それでも、実際に行動に移すかどうかはわかりません。
そして、ようやく一歩を踏み出したしたところで、経験のないことが上手くいくはずはなく、ショックを受けているはずです。
そこが最初の関門となり、ふるいにかけられます。
心が折れても、継続することが重要なのですが、ここでやめてしまう人もいるのです。
今回は、うなく行かないとき、不安なときでも行動することが大事だよねぇというお話です。
不安で、心がざわついている方向けです。
何か参考になれば嬉しいです。
やる気がないときでも行動してみる
自分が思うような結果にならないときは、やる気が失せてしまいがちになります。
だからといって、何もやらなければ、ネガティブに考える時間だけが増え、それはそれで苦しく感じます。
どちらにしても苦しいのですから、それであれば、行動したほうがいいのです。
テンションが上がらないときの注目すべき点は次の通りです。
- 焦らないこと
- 前に進んでいる感じがする
- うまく行かなくてもいい
です。
焦らないこと
不安なときや、うまく行かなくて落ち込んでいるときは、無理強いしてはいけません。
まずは焦らず、落ち着くことです。
強引に行動したとしても、うまく行かないことが多いです。
不安なため、ずっとソワソワしていて、判断力も低下した状態です。
焦って行動したところで、ただ辛いだけです。
冷静になって考えてみると、見えてくることがあります。
今現在の行動だけが将来に作用します。
その未来が良くなれば、悪いように思えた過去もオセロのように良い方に反転するのです。
過去も未来も今の行動次第ということです。
焦って強引に動いてもだめ。
落ち着いて、無理のない今できることをするのです。
前に進んでいる感じがする
たとえ小さくでも、成果がなくても、行動していると、前に進んでいる感じがして、楽しくなります。
これは、作業興奮といって、やる気がない状態でも、行動を始めることで、没頭し、やる気が出てくるのです。
うまく行かないからといって、家でふて寝しているよりも、何かしらの行動を起こしたほうが、不安が減少し、楽しく感じるのです。
うまく行かなくてもいい
うまく行かないから、今度こそは成果につなげるぞ！と意気込む必要はありません。
とにかく落ち着いて行動することが大切です。
そこで、何かしらの気付きや発見があればいいなぁ、少なくても経験は積むことができるなぁと軽く考えることです。
落ち着いて行動できてさえいれば大丈夫です。
目標達成するには時間がかかる
私たち人間は、目の前の誘惑に弱く、長期の目標を達成することは難しいのです。
短期であれば、すぐにでも良いフィードバックが得られやすく、比較的容易に達成できることが多いです。
一方で、長期に関しては、状況が様々変化するので、モチベーションの維持が難しく、良いフィードバックも少ないことから、達成が困難なことが多いです。
要は、目標達成するには時間がかかるということです。
- 行動したからといって、すぐに成果はでない
- 長期目線で泥臭く行動し続けること
- 知識とスキルを得ていく
です。
行動したからといって、すぐに成果はでない
行動に移す前に、長期目標だから、短期的な成果を期待しないぞ！と決めたのに、SNSを覗いていると、3ヶ月で成果が出たなどの投稿を見てしまうと、他人はうまくいっていて、自分はだめなのではと不安の沼にハマります。
だから、すぐには成果はでないってば❗
他人は他人であって、自分は自分なのですよ❗
ポジティブなフィードバックがなくたって、淡々と行動あるのみです。
長期目線で泥臭く行動し続けること
将来のことばかりに気を取られていると、不安と恐怖に押しつぶされそうになります。
未来よりも、今のなにかに集中することです。
ネガティブになってしまうので、自分の頭の中で、不安になるような世界を想像しているからです。
未来予期が多いと、不安感が大きくなり、判断力と行動力が低下します。
ネガティブワールドの世界を想像しないで、今が大丈夫だから問題なし！みたいな思考ができるように気を配ることです。
知識とスキルを得ていく
行動と成果は比例しません。
それでも、行動とともに、知識とスキルは身につきます。
それを感じることができるのは、ふとした瞬間です。
「あれっ、知らないうちに頭の中に記憶されていて、できるようになっている」って感じです。
とにかく、行動していると、点と点が結ばれて線になる瞬間があります。
目に見えないプラスがあると信じて行動することが大切なのですね。
まとめ：不安な時こそ泥臭く行動する
自分が思うような結果にならないときは、やる気が失せてしまいがちです。
だからといって、何もやらなければ、ネガティブに考える時間が増えるだけで、それはそれで苦しく感じます。
どちらにしても苦しいのですから、それであれば、行動したほうがいいのです。
- 焦らないこと
- 前に進んでいる感じがする
- うまく行かなくてもいい
です。
焦って行動したところで、ただ苦しいだけです。
うまく行かないからといって、家でふて寝しているよりも、何かしらの行動を起こしたほうが、不安が減少し、楽しく感じるのです。
うまく行かないから、今度こそは成果につなげるぞ！と意気込む必要はありません。
とにかく落ち着いて行動することが大切です。
- 行動したからといって、すぐに成果はでない
- 長期目線で泥臭く行動し続けること
- 知識とスキルを得ていく
です。
行動に移す前に、長期目標だから、短期的な成果を期待しないぞ！と決めたのに、SNSを覗いていると、3ヶ月で成果が出たなどの投稿を見てしまうと、他人はうまくいっていて、自分はだめなのではと不安の沼にハマります。
ネガティブワールドの世界を想像しないで、今が大丈夫だから問題なし！みたいな思考ができるように気を配ることです。
とにかく、行動していると、点と点が結ばれて線になる瞬間があります。
目に見えないプラスがあると信じて行動することが大切なのですね。
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