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ダイエット

頭では分かっていても行動が伴わないのはなぜか?

頭と心をつなげよう!

 

最近、妻との会話が面白かった。

妻
何か運動をやらなきゃとは考えるんだけどねぇ…

と、やる気はあるのに、何かの力が働いているために、できないでることを告げました。

まるで、自分ではなく、誰かのせいに聞こえてくるのですが…

私
今日は風が強よいだとか、寒そうとかネガティブなことを大きく見積もり過ぎなんだよ!
妻
そうだね、うふふ…

なんだよ、自分のやる気の無さを認めているじゃんか!

妻の気持ち、よくわかります。

私もその道を通ってきましたから。

 

今日は、頭では分かっているけど、行動できないことについての話です。

なかなか行動できないんだよね!という方向けです。

何かの参考になれば嬉しいです。

 

頭では分かっていても行動が伴わない理由は?

普通に考えると、頭で分かっているのなら、行動できるはずです。

理解していいるのに行動できないのは、本当に理解していないことが言えます。

理論は理解できても、心が理解できていなければ、行動に結びつきません。

心から理解できていれば、多少の困難は乗り越えることができます。

完全に理解できていなくても、三日坊主くらいにはなれるのです。

 

例えば、夏に向けてダイエットしたいと考えたとします。

ダイエットするには、運動でカロリー消費するのと、摂取カロリーを抑えることです。

目の前にケーキがあったとき、ダイエットを考えているときは、食べませんよね。

それが、理解できていないと、「今日だけいいかな?」と言って食べるでしょう。

要するに、ダイエットするぞ!という長期計画を理解していないのですよ。

小さな努力を長期間続ける必要があるので、やることはとても簡単なのですが、

すぐには成果がでないので、やってはならぬことをしてしまうのです。

本当に簡単なことを続けるだけなのですけどね…

 

頭では分かっていても行動が伴わないのは、自分に無理をさせるから

私たち日本人の多くは、自分や他人に無理をさせてでも行動を促そうとします。

実際に、「〇〇しなければならない」と自分自信に課して行動したことも多くあります。

それだと心が疲れてしまうのですよね!

仕事では特にひどく、自分にプレッシャーをかけて、強引に嫌な仕事でもやってきました。

無理やり行動させても、長くは続かないのです。

これも運動を例に取りましょう。

仕事で疲れたけど、走りに行ったほうが良いことは頭で理解しています。

だけど、このままでは動きそうにありません。

運動しなければならない」と自分を追い詰めます。

その時はイヤイヤ運動して、気持ちよかったといい気分になりますが、

何回も自分を追い詰めることをしていると、本当にイヤになってしまいます。

運動がイヤというよりは、自分を追い詰めることによるストレスがイヤになるのです。

嫌なものはイヤなのです。

今の私は、嫌なことはやらないようにしています。

だけど、頭ではやったほうがいいと理解しているので、自分自身に約束をします。

今日はやらないけど、明日もしくは明後日にやりますと。

頭と心をつなげるように心掛けます。

運動も辛いと考えがちになるので、苦しくなるまで無理をしないし、気持ちいいことに気持ちを向けようとします。

心に無理をさせないのです。

運動はやったほうがいいし、気持ちいいよ!

いやになったら、すぐに戻ってくればいいよ!

と、行動へのハードルを下げ、頭と心を一緒になるようにします。

 

頭では分かっていて行動が伴わなくても、「負」があるから「正」が引き立つのを理解する

さきほど申し上げた通り、これまでとは反対に嫌なことは無理にやらないことにしています。

それでも、日をずらしてやるようにしています。

楽しくない作業を気持ちが乗った日にやろうとしました。

前回の作業でトラブルが多くて、面白くない思いをしました。

それでも、気持ちを入れてやり始めると、前回のトラブルのお陰で、

今回は、うまく回避でき、見込んでいたよりも楽しくできました。

あまりやりたくなかったことですが、その作業が終われば気持ちよくなるとわかっていました。

この世の中は相対的なことが多く、「負」があるから「正」が引き立つのです。

難しい問題に手こずっていても、解決できたら気分爽快。

「負」に向かうのは、「正」があるからです。

私たちはうまくいかないことが多いです。

だけど、そのうまくいかないことがうまくいったときは、とてもうれしくなります。

それって、人生の醍醐味かもしれません。

 

例えばの話です。

私たちは、楽しむためにこの世に生まれてきました。

うまくいくことばかりだと、楽しさを感じることができません。

だから、あえてうまくいかないように仕組まれているのです。

その仕組まれた仕掛けを解き明かすと、とても楽しくなります。

目標と希望を持ち、明るく努力を続ければ、「負」が「正」になって、人生が楽しくなります。

宗教じゃないけど、なにか信じるものを持った方が、楽しく元気に生きられるかと思います。

 

まとめ:頭では分かっていても行動が伴わないのはなぜか?

ダイエットをしたいのに、つい甘いお菓子に手が伸びたりするのは、ダメだとは分かっているのです。

だけど、行動が伴わないのです。

その理由は、完全に理解していないからです。

頭と心がつながっていないのです。

ダイエットは長期計画だから、簡単なことを続ける努力だけでいいのだけど、

目先のことに気を奪われてしまいます。

その他、無理やり行動させようとして、心を疲弊させてしまうからです。

心がやりたくないことはやらないようにしましょう。

別な日であれば、やる気が整うことが多いです。

心に無理をさせないのです。

運動はやったほうがいいし、気持ちいいよ!

いやになったら、すぐに戻ってくればいいよ!

と、行動へのハードルを下げ、頭と心を一緒になるようにします。

目標と希望を持ち、明るく努力を続ければ、「負」が「正」になって、人生が楽しくなります。

宗教じゃないけど、なにか信じるものを持った方が元気に生きられるかと思います。

 

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ABOUT ME
Masazo
アラフィフフリーランサーです。 30年以上続けた仕事を上司からのパワハラで退職。 仕事の人間関係で悩み、メンタルがどん底まで落ちたけど、這い上がることができた方法や思考法を発信しています。 その他、健康のために、良い食事と運動を心がけていて、これもまた発信しています。 今まで、世間の流れのままに生きてきました。 最近、昔からの常識に疑問を持ち、何が正しいのか自分なりに考えるようになりました。 これについても発信しています。 色々な情報を自分に取り入れ、これからの人生に活かしていきたいと考えています。 今まで、嫌いだった読書も、いろいろな発見があって、面白いと感じています。 よりよい人生にするために、学んで行きます。 そして、発信していきます。