【感情の反応に注意】ネガティブに陥る前に自分を見つめてみる

以前からずっとつい、なにかを考えてしまうのだけど、今もなにかしら考えることがとまりません。

しかし、です。

最近は、少しドライというか、感情との距離を取りながら思考をしているのです。

思考と感情が分離すると、より理論的かつ実験的な考えに至ります。

だからといって、正解かといえば、そうではなく、わたし個人に落とし込むための気づきでしかありません。

今回は、最近考えてみたふたつのことを赤裸々に語ってしまいます。

情報に反応しているだけ

わたしたちは生活の中で、様々なことを目にしたり、聞いたりします。

ある人が「新ニーサはできるだけ早く限度額まで入金する」というのを聞けば、羨ましいという感情が湧いてくるものです。

また、美人さんを見ると「素敵だなぁ…」ってなります。

これって、自分に情報が伝わってきて、自分の中で反応が起こり、感情が湧いていることなんだと思ったわけです。

つまり、無機質な情報が入ってきて、ポジティブだったり、ネガティブに自分が反応してしまっているだけなんだと…

犬がお金の話や美人に反応しないのと同じで、自分の反応に気づいてしまえば、無駄に落ち込んだり、発情しなくても良いわけですよね。

この思考に至ったのは、以前に読んだ鈴木祐著：「無（最高の状態）」が元になっているのかもしれません。

この著書の中で、本当の苦しみは第一の矢（状況）ではなく、第二の矢（原因によって湧いてくる思い）によるもの（わたしの表現が乏しくてごめんなさい…）であると。

わたしにとって、とても印象的で、衝撃的だったのです。

まぁ、人間っていうのは、計算通りにならないものですが、考え方ひとつで痛みや悲しみ、怒りなどを軽減することができたりしますからね。

無（最高の状態）

先日、泊りがけの交流イベントがあったのですよ。

とても楽しく、交流と勉強をしてきました。

いつもと寝る場所や生活リズムが変わると、寝不足になります。

寝不足になるとイライラしやすくなるというのは、すでに学習済み。

さて、今回はどうなるのか、自分を監視してみました。

案の定、小さなことでイライラが出てきそうになりました。

妻の期待外れな行動が気になるのですね。

イライラ感情を抱いているわたしと、「あっ、やはりイライラが出てきたな❗」と冷静に俯瞰しているわたしがいました。

自分を観察していたお陰で、イライラを表に出すことはありませんでした。

ただただ、寝不足はイライラしやすいのだなぁ…と面白がっていたのです。

寝不足になると、精神的によろしくないので、睡眠負債はすぐに返済してしまいましょうね。