【朝に気分が落ち込む】気を上げる簡単な方法

気分を上げる簡単な方法

朝は気分が上がらないことが多いです。

おそらくその理由は、脳への血流が少なく、脳が起動していないからなのだろうと考えます。

ただだまっていると、ネガティブな方向へ流されてしまうのです。

こんなときは

このように、能動的に気分を上げることを試みると、案外効果的だったりします。

まるでこどものようだと思いますが、そうだどしても、気分が上がれば儲けもんですからね。

とにかく、だまっていると、後ろ向きな考えが浮かんできますので、気分が沈んでいても、それに流されず、自分から気分を上げて行きましょう。

さらに気分を上げるには

さぁ、根拠なく気分を上げたところで、これに拍車をかけてみるのもいいことです。

外に出て、運動をすると気分爽快で最高に気分がよくなります。

最も簡単な方法は、散歩ですね。

私の場合、森の中を走ることで、超、超、超、気分が良くなります。

走っていると苦しかったりしますが、色々なことを考えることができます。

この苦しみは、自らが選んで行っている行動であって、いやいややっているわけではない。

だから、やめようと思えばいつでも止めることができる。

そう考えると、とても気が楽です。

自分の意志で行動している感覚がいいのですね。

そのほか、自然の中って気持ちがいいなぁ

公園内をきれいに整備していただいて、ありがたいなぁ

太陽が顔を見せていると、気分が上がりやすいなぁ

以上のようなポジティブな考えになります。

朝、陽の光を浴びることによって、幸せホルモンのセロトニンが分泌されて、ほのぼのした幸せを感じることができます。

さらに、睡眠の質も上がり、翌朝の気分にいい影響を及ぼします。

結局、朝のスタートがその日への影響が大きくなるので、いかに自分を盛り上げるかが肝要になるのですね。

というわけで、強引にでも朝の気分を上げてみたほうがいいというお話でした。