【できることを精一杯やる】調子が悪いときは無理せずスローペースで

できることに注力する

最近、動きすぎたのか、気温が高いせいなのか、朝のランニング時の体調がすぐれません。

といっても、スローペースでなら走ることができました。

よし、ゆっくり走ろう！と一歩ずつ前へ進んでいったのです。

最近では、こんなときにでも前向きに考えることができるようになりました。

今回は、「走ることが苦手な人の気持になって走る」です。

ゆっくりとしたペースで走るのですが、いつもと同じように呼吸は激しくなりました。

少し苦しい…

それでも、走ることに喜びを感じられない人になりきって、頑張りました。

ゆっくりでも、一歩ずつ足を踏み出し続ければ走りきれると考えながら…

苦しいと感じると、感情に飲み込まれてしまって、思考することができなくなります。

苦しいという情報は受け入れつつ、それでも無理せず頑張り続ければ走りきれると自分に言い聞かせることが大切なのですね。

嫌なことでも受け入れてしまえば

前日、妻と意見の異なる件を仕方なく私が従うことになったのですが、このことについて走りながら考えました。

寝ている間に自分の中に浸透したのか、当時よりも嫌悪感が少なくなっていました。

昨日はとても嫌で仕方ありませんでしたが、抵抗したところで受け入れることを決めたのですから、そうするしかないのです。

今日になり、少し別方向からの捉え方をしているようでもありました。

ネガティブに考えすぎると、嫌な思いが強くなります。

やるぞ！という部分にフォーカスしてタスクに集中することで、嫌悪感が軽減されるのでした。

正直、完全に受け入れることができたわけではないですが、ある程度自分をコントロールできる範囲までになりました。

いくつかタスクをこなしたので、あともう少しでこの件が解決します。

嫌なことでも受け入れてしまえば、嫌悪感を軽減し、タスクに集中できるようになるのです。