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期待しすぎないことが大切【すべて自分が原因と捉える】

私達は、物事に対して、自分勝手に期待してしまうことがあります。

自分が思い描いた結果にならなかった場合、他人や環境のせいにしている方もいらっしゃるかと思います。

過度な期待により、残念な想いをするくらいなら、自分本位な期待をしない方がマシだと思いませんか?

 

本記事では

  • 自分の期待通りにならない事が多い方
  • 他人や環境が自分の理想と違う方
  • イライラすることが多い方

に向けて、期待について考えてみたいと思います。

何かの参考になれば幸いです。

 

本記事を読みすすめることで

  • イライラしない
  • 冷静に対処できる
  • ストレスを抱えない

ようになります。

しばらくの時間、お付き合いくださいませ。

 

はじめに結論から申し上げますと

  • 過度な期待はしない
  • 自己中心的な期待はしない
  • 他人の事情を考える

ということです。

詳細は後述していきます。

 

期待とは

期待とは、次のとおりです。

期待(きたい、英:expectation)とは、何らかのことが実現するだろう、と望みつつ待つこと。また、当てにして待つこと。

期待する気持ちのことは「期待感」と言う。期待どおりにならないことを「期待外れ」と言う。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

毎日の生活では、他人に期待してしまうことが多いでしょう。

そして、期待はずれの結果になって、イライラした経験がある方は多いと思います。

自分が勝手に結果を期待しても、他人の都合や状況などによって、必ず期待した結果になるとは限りません。

 

他者への期待

私達は他者への期待をつい持ちすぎてしまいます。

例えば、仕事をする現場では、これくらい出来て当たり前と考えがちになります。

そこで、後輩などへは、これくらいは出来ているだろうと勝手に期待をしてしまい、期待はずれの結果だと、怒りの感情が沸き起こり、イライラしたり、怒ったりしてしまいます。

 

これは、後輩が悪いのではなく、勝手に期待した人が悪いのです。

確かに、仕事の能力を平均的に考えての期待だと思います。

しかし、人の能力はそれぞれ違うわけですから、勝手に後輩の能力を期待した人に責任があります。

後輩の能力が、自分の期待通りでなかった場合、気をつけて指導しなければいけません。

決して、罵倒したり、罵ったりして、相手を傷つけることは合ってはなりません。

これはパワハラになります。

後輩の事を尊重してあげましょう。

後輩の能力を見極めて、仕事を配分する必要があります。

 

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結果への期待

他人への期待以外に期待してしまいがちなことって、どんなことがあるでしょうか?

自分が取った行動による成果に期待してしまいます。

よく耳にするのが、ダイエットです。

ダイエットをやったのだけど、続かないとか。

これは、結果を急ぐことが原因のひとつだと考えます。

ダイエットが続かない人のパターンを想像してみました。

 

ダイエットが続かない人の行動

ダイエットを決意

ウェアなどを揃える

意を決して、ダイエットスタート

ツライ

なんとか続ける

ツライ

少しは効果あるかな?

変化なし

凹む

モチベーション低下

やらなくなる

以前より太る

これらを繰り返す

ってな感じでしょうか。

成果が現れるのは、しばらく経ってからです。

成果を期待して、頑張っているのはいいのですが、期待しすぎてしまうと、なかなか続けることができません。

過度な期待はしないで、習慣にすることができれば、成果はみえてきます。

 

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私のこと

私が期待しすぎて失敗したことをお話します。

最近、あることに期待しすぎるあまり、自分を見失いそうになりました。

 

先程のダイエットのように、時間差で見えることについてです。

あることで、成果を目指していたことがありました。

他人の成功を目の当たりにし、自分と他人を比較して、感情的になって凹んでしまったのです。

時間差で見えてくるのは、分かってはいたのですが、隣の芝生は青い状態でした。

自分以外の他人って、よく見えるものですよね!

私はこれに惑わされました。

不安になったし、イライラもしました。

そんなときは、楽しくありませんでした。

自分でも、ヤバイと思い、次のように考えることにしました。

  • 期待値を高くしてはいけない
  • 自分は自分
  • 平常心で努力する

楽しくなる

です。

期待し過ぎは、平常心を失います。

継続するには、期待しないくらいが丁度いいかも知れませんね!

 

私のこと2

私は、専業主婦だった妻に期待しすぎていました。

おいしい食事を作ってくれる。

掃除、洗濯をしてくれる。

これに期待というか、当たり前だと思っていました。

でも、違いました。

私が妻に、「理想の妻の姿」を押し付けていたのです。

期待に応え続けるのは、とても大変なことです。

妻がやってくれるのを期待しすぎて、期待通りにやってくれないときは、イライラしたりもしました。

すべて間違いでした。

反省と感謝しますね!

 

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まとめ

普段、私達は、様々な人や事に対して、期待をしがちです。

期待が大きいことで、期待される側は、プレッシャーがかかったりして、とても大変です。

その期待通りの結果にならなければ、期待した側は、ショックを受けたり、イライラしたり、凹んだり、自身がなくなったり、努力をしなくなったりします。

期待のしすぎは、良いことなしです。

自分は自分だし、他人は他人。

期待し過ぎは禁物です!

他人を尊重し、原因は自分にあると考える」ことで、無駄に争うことがなく、向上に向かっていくのでしょう!

ABOUT ME
Masazo
アラフィフフリーランサーです。 30年以上続けた仕事を上司からのパワハラで退職。 仕事の人間関係で悩み、メンタルがどん底まで落ちたけど、這い上がることができた方法や思考法を発信しています。 その他、健康のために、良い食事と運動を心がけていて、これもまた発信しています。 今まで、世間の流れのままに生きてきました。 最近、昔からの常識に疑問を持ち、何が正しいのか自分なりに考えるようになりました。 これについても発信しています。 色々な情報を自分に取り入れ、これからの人生に活かしていきたいと考えています。 今まで、嫌いだった読書も、いろいろな発見があって、面白いと感じています。 よりよい人生にするために、学んで行きます。 そして、発信していきます。