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私達は、物事に対して、自分勝手に期待してしまうことがあります。
自分が思い描いた結果にならなかった場合、他人や環境のせいにしている方もいらっしゃるかと思います。
過度な期待により、残念な想いをするくらいなら、自分本位な期待をしない方がマシだと思いませんか?
本記事では
- 自分の期待通りにならない事が多い方
- 他人や環境が自分の理想と違う方
- イライラすることが多い方
に向けて、期待について考えてみたいと思います。
何かの参考になれば幸いです。
本記事を読みすすめることで
- イライラしない
- 冷静に対処できる
- ストレスを抱えない
ようになります。
しばらくの時間、お付き合いくださいませ。
はじめに結論から申し上げますと
- 過度な期待はしない
- 自己中心的な期待はしない
- 他人の事情を考える
ということです。
詳細は後述していきます。
期待とは
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期待とは、次のとおりです。
期待(きたい、英:expectation)とは、何らかのことが実現するだろう、と望みつつ待つこと。また、当てにして待つこと。
期待する気持ちのことは「期待感」と言う。期待どおりにならないことを「期待外れ」と言う。
毎日の生活では、他人に期待してしまうことが多いでしょう。
そして、期待はずれの結果になって、イライラした経験がある方は多いと思います。
自分が勝手に結果を期待しても、他人の都合や状況などによって、必ず期待した結果になるとは限りません。
他者への期待
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私達は他者への期待をつい持ちすぎてしまいます。
例えば、仕事をする現場では、これくらい出来て当たり前と考えがちになります。
そこで、後輩などへは、これくらいは出来ているだろうと勝手に期待をしてしまい、期待はずれの結果だと、怒りの感情が沸き起こり、イライラしたり、怒ったりしてしまいます。
これは、後輩が悪いのではなく、勝手に期待した人が悪いのです。
確かに、仕事の能力を平均的に考えての期待だと思います。
しかし、人の能力はそれぞれ違うわけですから、勝手に後輩の能力を期待した人に責任があります。
後輩の能力が、自分の期待通りでなかった場合、気をつけて指導しなければいけません。
決して、罵倒したり、罵ったりして、相手を傷つけることは合ってはなりません。
これはパワハラになります。
後輩の事を尊重してあげましょう。
後輩の能力を見極めて、仕事を配分する必要があります。
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結果への期待
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他人への期待以外に期待してしまいがちなことって、どんなことがあるでしょうか?
自分が取った行動による成果に期待してしまいます。
よく耳にするのが、ダイエットです。
ダイエットをやったのだけど、続かないとか。
これは、結果を急ぐことが原因のひとつだと考えます。
ダイエットが続かない人のパターンを想像してみました。
ダイエットを決意
ウェアなどを揃える
意を決して、ダイエットスタート
ツライ
なんとか続ける
ツライ
少しは効果あるかな?
変化なし
凹む
モチベーション低下
やらなくなる
以前より太る
これらを繰り返す
ってな感じでしょうか。
成果が現れるのは、しばらく経ってからです。
成果を期待して、頑張っているのはいいのですが、期待しすぎてしまうと、なかなか続けることができません。
過度な期待はしないで、習慣にすることができれば、成果はみえてきます。
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私のこと
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私が期待しすぎて失敗したことをお話します。
最近、あることに期待しすぎるあまり、自分を見失いそうになりました。
先程のダイエットのように、時間差で見えることについてです。
あることで、成果を目指していたことがありました。
他人の成功を目の当たりにし、自分と他人を比較して、感情的になって凹んでしまったのです。
時間差で見えてくるのは、分かってはいたのですが、隣の芝生は青い状態でした。
自分以外の他人って、よく見えるものですよね!
私はこれに惑わされました。
不安になったし、イライラもしました。
そんなときは、楽しくありませんでした。
自分でも、ヤバイと思い、次のように考えることにしました。
- 期待値を高くしてはいけない
- 自分は自分
- 平常心で努力する
楽しくなる
です。
期待し過ぎは、平常心を失います。
継続するには、期待しないくらいが丁度いいかも知れませんね!
私のこと2
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私は、専業主婦だった妻に期待しすぎていました。
おいしい食事を作ってくれる。
掃除、洗濯をしてくれる。
これに期待というか、当たり前だと思っていました。
でも、違いました。
私が妻に、「理想の妻の姿」を押し付けていたのです。
期待に応え続けるのは、とても大変なことです。
妻がやってくれるのを期待しすぎて、期待通りにやってくれないときは、イライラしたりもしました。
すべて間違いでした。
反省と感謝しますね!
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まとめ
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普段、私達は、様々な人や事に対して、期待をしがちです。
期待が大きいことで、期待される側は、プレッシャーがかかったりして、とても大変です。
その期待通りの結果にならなければ、期待した側は、ショックを受けたり、イライラしたり、凹んだり、自身がなくなったり、努力をしなくなったりします。
期待のしすぎは、良いことなしです。
自分は自分だし、他人は他人。
期待し過ぎは禁物です!
「他人を尊重し、原因は自分にあると考える」ことで、無駄に争うことがなく、向上に向かっていくのでしょう!