パニックを起こしていた自分が冷静に思考できるようになった理由

冷静さを失うことが、どれほど危険なことか！

ごくまれに、冷静さを欠いてパニックに陥り、感情的になっている姿の他人を見ることがある。

こういう人は、一度気持ちを落ち着かせてからでないと、解決に向かうことはできない。

私も、思いも寄らない事が起きたときなど、頭が真っ白になり、パニックに陥ったり、我を失い、興奮していたことが多くあります。

その他、自分だけが得をしたいということに執着しすぎて、冷静になれなかったりもしていました。

ある時、外を歩いていると「昔は冷静さを失うことが多かったのに、最近は、冷静になり落ち着いて考えることができているなぁ…」と思えることがあり、その理由について考えてみました。

本記事では

に向けて、私が冷静になれるようになった理由をお話します。

何かの参考になれば幸いです。

本記事を読み進めることで

ようになります。

しばらくの時間お付き合いくださいませ。

はじめに結論から申し上げますと

になります。

詳細は後述していきます。

価値がわからなかった私

以前の私は、単純に得をすることに執着していたと思います。

さすがに、人のお金を利用して何かをするという考えはありませんでしたが…

定価の70%OFFとなっているのを見かけたら、飛びつく準備をしていました。（笑）

いざ購入したとしても、本当に充実したモノは、何があっただろう？と思い出せないくらいありません。

逆に、サイズが合わず、着心地、履き心地が悪かったり、一度も使わなかったり、安物買いの銭失いになっていることが多かったのです。

その他、体験のような形に残らないものに、お金をかけることを避けていました。

価値を感じませんでした。

おしゃれなレストランでの食事、街中の駐車場などのサービスを利用するよりも、空腹を満たし、離れた場所の駐車場であれば、それほど高い料金を支払わずに利用できますから。

私の強い固定観念により、何も考えることをしないことで、得していると思っていたことが、逆に損をしていたり、機会損失をしていた可能性だってあるのです。

突然のことにパニクる

みなさんは、突然、想定外のことに出くわしたら、パニックになりませんでしょうか？

私は、過去に数多くパニクってきました。

例えば、出かけた時に、想定していない渋滞に巻き込まれた時は、イライラしましたね！

私は、人混みや渋滞などの密集ストレスがとても嫌いです。

なので、突然の渋滞のときの心理状況は「なんで進まないんだっ！」とやり場のない怒りに打ちひしがれていました。

私は20年以上もの間、コレステロール値が高くて悩んでおりました。

運動をしたり、肉やお酒を控えたり、色々とがんばりました。

満を持して血液検査に挑みましたが、その結果は、ほとんど良くなっておらず、私は残念な思いになり、我を失いそうになりました。

冷静でなくなった私は、コレステロールが高値なのは、「家での食事のせいかも？」と考えたこともあったのです。

嫁にとっては、まったく迷惑な話です。

現在では、幸い、正常値になりましたが、パニクることがありましたね！

その当時は、心に余裕がありませんでした。

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どうにかなるもの、ならないもの

突然、思いも寄らない出来事に対して、頭が真っ白になり、パニックに陥り、不安をいだいてしまいます。

以前の私は、そうでしたが、最近では、冷静に考えることが出来るようになったと思います。

例えば、先程お話した”渋滞イライラ”ですが、最近では、イライラすると、自分への精神的負荷が大きく、疲労するので、「渋滞だ−。残念。進みが悪くて時間がかかるのは仕方ない、ゆっくり行きましょう！」と考えるようになりました。

そのおかげで、渋滞疲れが軽減しました。

以前に、駐車スペースを間違えてしまい、レッカー移動されたことがありました。

このときも、まず冷静になり、できることを考えました。

• レッカー先を調べ、連絡する


• レッカー先へ向かう手段を考える


• レッカーと保管料金を支払う

など。

この時の支払は、21,450円。

損することを異常に嫌う私としては、通常、許されないことです。

いくら感情的になっても、いくら考えても支払う以外方法はないのです。

このことをいくら悔やんでも仕方のないこと。

今後の教訓として、きっぱり割り切ることです。

それが、すんなりできちゃたんですねぇ〜！

しらないうちに変化した自分に驚きました。

出来ることと出来ないことをはっきりさせ、今後に活かす良い教訓になったと思うようにしたのです。

突然のできごとに遭遇しても、思考できるようにして、対処できるようになるのが大切です。

以前の私にはできなかったことです。

ドジな話。皆さん気をつけて！

今日、札幌の知人マンションの駐車場に車を駐めた。

しかし、用事を済まし、戻ったら、く、車がないっ…

やってしまった…

一つ隣に駐めてしまったのだ…

レッカーされていた(T_T)

変えることができないことは、受け入れるしか無い

ポジディブてぃんきんぐ！ pic.twitter.com/PSlMMHElO9

— Masazo@空好きアラフィフ男、北国から発信中… (@masasenseitter) August 26, 2020

冷静に思考できるようになったのは、生活スタイルと変えたから

私は、このブログで何度もお伝えしていますが、職場の上司のパワハラが原因で、仕事がイヤになりました。

過去記事：上司のパワハラで心身が限界になる前にー自分ができることをして幸せに暮らすために

底に沈んだ気持ちをなんとかしたくて、色々試すようになりました。

時間はかかりましたが、考えても仕方のないことを気にしなくなったり、冷静になるべきところで、思考できるようになりました。

そこでより良い行動を選択できるようになったのです。

そして、生活に取り入れ、毎日実施することがいくつもあります。

などです。

このなかで、私が思考できるようになったと思われるのが、瞑想です。

瞑想の詳細は過去記事：マインドフルネス瞑想でストレスと不安を解消したい【瞑想の効果】をご参照ください。

瞑想と聞いて、「なんおこっちゃ、宗教？」と考えました。

しかし、ぜんぜん違っていて、今では科学的にその効果が証明されていて、実はポピュラーになりつつあります。

米国の大企業のGoogle社でも行われているほどです。

Appleの創業者のスティーブ・ジョブズも実践していました。

瞑想の効果は

など数多くあります。

この他にも、運動で脳機能アップしたり、睡眠不足にならないようにして、能力低下を避けています。

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まとめ

過去の自分は、パニックに陥りやすく、想定外の出来事のとき、思考回路にブレーキがかかた状態になっていました。

仕事の悩みをきっかけに、色々試した実践するようになったこで、落ち着いて思考できるようになりました。

その毎日実践していることが

• 瞑想


• 運動


• 健康的な食事


• 良質な睡眠を意識する


• ストレス解消


• 読書

です。

精神的に安定しますね！

もちろん、今でもイライラしたり、ネガティブな気持ちになるときはあります。

そんなときでも、思考出来るようにしておくことで、軽減したり、早く回復できます。

みなさんも、できることから試してみることを強くオススメします。

人生が変わるような思考が身につくかもしれません。