時々生きるのが辛くなるのは自分だけではないーできるだけ楽しく行こう！

辛いのは自分だけではない！

日々の生活は、楽しいことよりも辛いことが多く起きているような印象を受けます。

他人の前では、楽しそうに話していても、実を言うと嫌な出来事ばかりで生きることが辛く感じていたりします、

他の人は楽しいことが多く、素敵な人生を送っているという印象を抱き、

自分だけ辛いことが多く、人生で負けているように感じがして、心が滅入ることがあります。

そのうちに何かいいことがあると真面目に頑張るのですが、何年経ってもハッピーなことは訪れる気配すらありません。

いいこともないのに、嫌なことに耐え続ける毎日だと考えると、生きるのが辛く感じます。

それでも生きていかなければならないのです。

生きることが辛いと感じている人は自分だけかと思いきや、そういう人は意外に多いのですね。

今回は、生きるのが辛いと感じることは誰にでもあるから大丈夫というお話です。

生きることが辛いと感じる方向けです。

何かの参考になれば嬉しいです。

時々生きるのが辛くなるのは自分だけではないーみんな同じ

SNSなどインターネット上にいる人たちは、とても輝いていて、人生バラ色なのだろうと考えてしまいます。

同時に、その人たちと自分を比較してしまって、自分が惨めに思えたり、人生のうまく行かなさが身にしみるのです。

さらにそこから、将来のことを考えてしまうと、わけのわからない不安が襲ってきます。

ポツンと1人だけ取り残された感じがするのです。

そんなとき、生きるのが辛いと思ってしまいます。

胸に思い何かを感じながらの生活は、どこか息苦しく、モヤがかかっているようです。

時々そんなふうに感じることがあるのは自分だけかと思っていたら、意外にそうではないようです。

多くの人が自分と同じように苦しい思いをして生きているのです。

苦しい、辛いという感覚は、主観的なので、各個人の感じ方次第です。

人によって考え方や心の強さが違うので、人が羨む生活をしていても、苦しいと感じる人はいますし、

一方で、貧しい生活をしていても、幸せな人はいるのです。

傍目に順風満帆に見える人でも、普通の人でも多くの人が同じように人生で苦しい思いをしています。

久しぶりに会った友人と話をしている中で、仕事や配偶者に対するストレスで苦しさを抱えて生きていました。

ユーチューブのドキュメンタリー番組では、一般人からすごく羨ましく見える人でも、

苦しさを感じながら生きる姿を映していて、私たちと同じような思いをしながらでも頑張っているんだと感動するのでした。

これらの情報から、「なーんだ、みんな同じなんだ！」と心が軽くなりました。

キラキラしている姿の向こう側には、様々な苦悩があったりするのです。

不自由なく一般的な暮らしをしている人も、様々な苦しさを抱えることもあります。

時々、生きることが苦しくなっても、自分は「ひとりぼっち」ではなく、

当たり前の経験をしているだけなのです。

苦しくなることは、自分にとって悪いことではありません。

何かの気づきを得る機会なのです。

なので、過度に落ち込む必要はありませんよ。

時々生きるのが辛くなるのは自分だけではないーできるだけ楽しく行こう！

無理にテンションを上げる必要はありませんが、できるだけ楽しく生きることは大切です。

辛いことが起こると、そのことだけに注目して、嫌な気分になって、イライラして、落ち込みむでしょう。

「そういうこともあるさ！」と楽観的思考を取り入れて、不必要なネガティブな思考や感情を持たないようにすることが大切です。

人生の辛さを楽しむではありませんが、現状を受け入れて、シンプルに感じたことを経験として心に刻むのです。

そうして、ダメージを極力減らし、楽しく生きるためのパワーを残しておくのです。

楽しく生きるとは、たくさんの幸せを感じながら生きることです。

晴れた朝、青い空に浮かぶ白い雲などを見て気持ちよく感じたり、

道端に咲いている花を見て、きれいだなぁと感じたり、

それら、身の回りにある小さくても、心地よくさせてくれることに気づくことができることって、とても幸せだと思うのです。

苦しい時期にも、幸せがあれば、辛さを消してくれたり、軽減してくれます。

その他、海外で活躍する日本人の映像を見て、嬉しい感情に浸ることも幸せを感じます。

逆に、凄惨な事件の報道など、ネガティブな情報は、心を苦しくする要因になるので、必要以上にニュースやワイドショーを見ないことをおすすめします。

「〇〇しなければならない」と自分を奴隷化して、やりたくないことはできるだけやらないようにし、

楽しいと感じることを積極的に行うようにします。

手軽な運動や、家庭菜園など、それほどお金をかけなくても、楽しめることはたくさんあるので、

家計が崩壊しないような楽しみを見つけることも重要になります。

生活をしていると、時々ネガティブな出来事は起こります。

いちいちそれらに反応し、怒りを他人やモノにぶつけても楽しくはなりません。

ネガティブなことに反応しないようにして、いいことだけに注意を向けるようにします。

感情的になってしまうと、楽しい気持ちが飛んでいってしまいます。

イライラしたり、怒りの感情にとらわれることは、幸せとは真逆の状態です。

できるだけ穏やかな気持でいることが、つらい状況に陥らなくするには大切なことなのです。

まとめ：時々生きるのが辛くなるのは自分だけではないーできるだけ楽しく行こう！