【ポジティブじゃないけど…】ネガティブ思考を相手にしないで普通に生きる

北国では、秋が過ぎ去り冬が到来し、雪が舞い始めました。

寒い時期は、日照時間が少なくなり、メンタルが落ち込みやすいせいか、どことなく寂しい感じがしますね。

それでも、四季を感じられるというのは、日本人ならではの特典だと思います。

今回も、わたしのメンタルの動きを大した目的もなく、自分勝手に綴っていこうと思います。

メンタルが落ち込まない

わたしは毎朝、山の中を走るのが習慣です。

自然の中にいると、とても気分がよくなります。

だけど、冬になって、葉が落ちてしまうと、とても寂しくなり、気持ちも低下しがちになるのが残念なところ。

去年まではそうだったのですが、今年はなぜか寂しい冬の森を走っていても、気持ちが落ちないのですね。

そこで、原因を探るのに、自分の中をのぞいてみると、ざっくり2つがいつもと違うことがわかりました。

みんな同じと考える

うまく行かないのはたまたま

上記のように考えるようになっていたのです。

自分だけが落ち込んでる

一つうまく行かないことがあると全てがうまく行かない

というように、以前は歪んだ思考に陥っていたのですが、それを理解してからは、自分が間違った思考になっている状態だと認識できるようになり、どん底まで落ちなくなりました。

いやいや、思考が歪むことに気が付かない時は苦しかったなぁ…

結局は、読書がきっかけになっていたので、先日お会いしたわたしと同じ繊細さんにもオススメしました。

ドキドキするんだよね

普段生活していると、色々なことを発想します。

その中で、すぐに行動に移せそうなことはそんな多くないですね。

それでもたまに、ハードルがそれほど高くないことを思いついたりします。

「そうだ、やってみよう❗」と思うのだけど、実際行動に移そうとすると、ドキドキするんですよね。

初めての行動は、ドキドキします。

そのドキドキから逃げていては、何も変わらない。

行動できなくなるのは、必要以上に考えすぎるから。

色々前向きに考えてみて、やると決めてからは、やらない理由が湧いてきても却下します。

そして、ドキドキしながら（初めてだから仕方ないと考えながら）行動してみるのです。

結果はどうであれ、やったあとはスッキリします。

とにかく行動してみることに注力することが大切。

妻も東京でひとりで電車デビューをドキドキしながら果たしました。

スマホアプリを駆使し、無事目的地まで行くことができるようになって、自信を持てたようです。